Akdeniz Diyeti Besin Piramidi göre yoğurt, günlük yemiş olabilirgıdalar biridir . Yoğurt seçerken , düşük veya yağsız sürümleri için deneyin . Ayrıcayoğurt onun sağlık yararları maksimize canlı ve aktif kültürler , kriterlerini karşıladığından emin olun .
2
yoğurtalt markalaraşırı şekerli , premix meyve kaçının. Yoğurt ile karıştırılır taze meyve salatası , günün her saati lezzetli bir aperatif olduğunu.
3
bir sebze dalış içinüs olarak yoğurt kullanın. Bazı frenk soğanı soğan ya da sarımsak tozu ya da heyecan ile sade yoğurt karıştırın.