etrafında diğer yemek planlayın
. Eğerrestoranda yemek için ihtiyaç olarak bu yaparak, çok puan kaydedebilirsiniz .
2.
yemek olacakrestoranın menüsünü inceleyin . Yemekler sizin ve belirli Weight Watchers planı için en iyi hangi öğrenin .
3
restoranınweb sitesinde oturum açın ve mevcut herhangi bir beslenme bilgileri bulabilirsiniz . Sen aslında Weight Watchers hesabınıza yaklaşan yemeknoktalarını girebilirsiniz . Bu size o gün boyunca yemelisiniz nasıl yanı sıra dışarı yaparken ne yiyebilir belirlemek için kolay bir yoludur .
4.
restorana olsun , bir alkollü sipariş kaçınmaları içecek . Ağırlık Watchers yapmak isteyenler için , alkollü içecekler puan gereksiz bir miktar sürebilir .
5
zamanrestoranda soruları sormaya korkmayın . Restoran yağsız salata sosları taşır soran , örneğin , bazı Weight Watchers noktalarını kaydedebilirsiniz .
6
yanınızda yiyecek ev bazı getirmek için istekli olun . Weight Watchers büyük bir parçası porsiyon kontrolü olduğunu unutmayın. Yani sen istersen sipariş olamaz anlamına gelmez . Normalde yaptığınız gibi gıdaaynı miktarda yiyin ve sonra evegeri kalanını getirmek . Eğer bir yemek pişirme oldukları sürece
7
sadece yiyin. Yemek sırasında akıllıca seçimler yapmak ve size Weight Watchers planı sokak olmamalıdır .