. Atkins diyeti karbonhidrat günlük alımını sınırlar Oysa , tam tahıllı ekmekler ve sebzelerde bulunan kompleks karbonhidratlar nedeniyle kompleks karbonhidratlar lifmiktarı Weight Watchersodaklanmıştır. Lif yönünden zengin besinler tokluk sağlar vegün boyunca sürekli atıştırmaihtiyacını azaltmak .
2
az yağlı etleri tercih . Yağsız et , doymuş yağ ve protein ve diğer sağlıklı besin sağlarken kilo önler toplam yağ , düşük bulunmaktadır. Yağsız etler sığır eti ve domuz eti bonfile , derisiz tavuk ve balık bulunur .
3
Weight Watchers grubuna katılın . Çevrimiçi veya yüz yüze toplantılar da onların kilo vermek veya korumak için çalışıyoruz diğerlerinden cesaret ve yararlı öneriler sağlar . Online programı yemek tarifleri ve kilo kontrolü için kullanılantahsis puan içinde kalmak için izin gıda seçenekleri sağlar . PointsPlus olarak bilinen ,online programı web tarama destekleyen herhangi bir bilgisayardan veya mobil cihazdan erişilebilir , ilerlemeyi izlemek veresmi Weight Watchers sitesine göre bir yiyecek günlüğü içerir .
4
Kal senin noktalarında . Gıda kolay sağlıklı gıda seçenekleri seçmek yerine körü körüne gıda kararlar kılan noktaları tarafından sınıflandırılır .