otlar sık sık beden ve zihin dinlenmek için kullanılabilir. Bu otlar stresini azaltmak ve bazen hafif bir sakinleştirici olarak hareket edebilir bilinir. Papatya kasları gevşer ve uyku başlatmak için söylenir . Tutku çiçek ot kaygı ve endişe ile yardımcı hafif bir sakinleştirici .
Kuvvetli kokulu melisa uyku bozuklukları tedavi etmek suretiyle uyku teşvik yardımcı olur . Kediotu gevşeme yardımcıları ve birkaç gün veya hafta içinde , aslında uykuya dalmak için geçen süreyi kısaltabilir . Uykusuzluk için başka daha iyi bilinen bitki derin uyku döngülerini uzatmak için söylenen Sarı Kantaron , olduğunu.
Uykusuzluk Rölyef
işte veya evde çok fazla stres yerken hayat uykusuzluk nedenlerinden biridir , uykusuzluk oldukça başka. Otlar da bu durum mücadele ve uyku izin deneyebilirsiniz ; ancak,uykusuzluk tedavisi için beklenmemektedir. Basit bir yatıştırıcı CATNIP , ama çok fazla sizin için kötü olabilir . Çiçekler , çay yerleştirildiğinde , uyku vücudunuzun teşvik değil, aynı zamanda hazımsızlık kolay değil.
Lavanta - çiçek başları veya lavanta çiçeği yağları da uykusuzluk olan insanlar için yatıştırıcı şerbetçi . Lavanta iyikoku teneffüs tarafından kullanılır . Lavanta tüketmeyin. Gibi takke gibi bir az bilinen bitkigeçmişte bir yatıştırıcı olarak kullanılır olmuştur ve aslında birçok uykusuzluk ilaçlar bir madde olarak bulunmuştur .
Otlar
Otlar kapsüller çaylar için sadece güçlü kokular nefes için , çeşitli biçimlerde tüketilebilir . Çaylar genellikle uyku teşvik etmekdoğru karışımını oluşturmak için çeşitli otlar farklı miktarlarda karışımı kullanın . Özellikle Kediotu faul bir kapsül formunda kullanılmak için iyi bir aday yapıyor nedenle , kokulu ve kötü tatma edilir .
Otlar yemek için istemiyorsanız , ancak, basit bir uyku yastık yapabilirsiniz otlar yaklaşık 1/2 fincan ile dolu bir indeks kartıbüyüklüğünde bir ipli çanta . Çaylar benzer otlar bir arada sık sık yerine sadece tek bir bitki ile dolu bir torba kullanılır .