Kediotu bitki uykusuzluk tedavisi için bir sakinleştirici olarak kullanılan kökleri ve rizomlarının ile bir yıllık. Buyaz aylarında çiçek beyaz veya kırmızımsı çiçekleri vardır . Önerilen doz çay infüzyonkuru kök 2-3 gram eşdeğer olan , 300-900 mg'dır. Yatmadan önce iki saat Kediotu kökü en az 30 dakika ayırın . Ağır makine araç veya çalışırken kullanabilirsiniz veya hamileyseniz ya da karaciğer hastalığınız varsa .
Papatya
Papatya küçük papatya gibi olan bir yıllık bitkidir etmeyin çiçekler. Çiçekler yenilebilir ve kurutuldu yaprakları gevşeme yardımcı olmak için banyo suyuna bir katkı maddesi olarak kullanılabilir. Papatya çayı beş ila 10 dakika süreyle kaynar su bir fincan ezilmiş çiçek 2-3 çay kaşığı batırılması ile yapılır . Alerji , astım ya da kan sulandırıcı olan kişiler dikkatli olmalıdır . Günlük uzun bir süre ya için papatya kullanmayınız .
Passion Flower
Tutku çiçeğiAmerika'ya özgüdür ve bir mor merkezi ile beyaz çiçekleri vardır . Bu, tek başına kullanıldığında ya da Valerian'ın , şerbetçiotu , ya da daha güçlü bir etki için Jamaika Dogwood gibi otlar ile birleştirilebilir. Tutku çiçeği kuru ot olarak veya kapsül şeklinde kullanılabilir . 200-400 mg dozlarda gelir 8 bölünmüş dozlar halinde günlük olarak kuru ot gramı ya da kapsüller, 4 ila al, 2-3 günde alınabilir. Hiçbir önemli yan etkileri vardır rağmen kümülatif bir etki yaratabilir , çünkü reçeteli sakinleştirici ile tutku çiçekler kullanmayın .
California Poppy
Kaliforniya haşhaş yerli Kaliforniya veAmerika Birleşik Devletleri'nintüm batı kıyısında bulunur. Çiçekler çamurcun - renkli yapraklarıtabanından çimlenme ile altın portakal vardır . Kaliforniya haşhaş difüzyon , tentür veya toz olarak kullanmak olabilir . Suyun her 150 ml için kuru ot 2 gram çay diffüzyonu yapmak ve günde iki üç kez içilir . Kaliforniya haşhaş çocuk güvenli ve hiçbir önemli yan etkileri vardır . Ancak, hamile veya emziren kadınlar için tavsiye edilmez .
Cowslip
Cowslip turuncu noktalar ile sarı yaprakları var tatlı kokulu çiçekleri olan bir yıllık. Bu ilkbaharda açan ve anksiyete ve uykusuzluk ile yardımcı olmak için kullanılır . Çiçekler hafif yatıştırıcı etkileri üretmek ve çocuk uyku yardımcı olmak için kullanılabilir. Bir çay ya da infüzyon olarak kullanıldığında , öğünlerde bir fincan günde üç defa içilir . Hamile kadınlar veya antikoagülan ilaçlar alarak eğer bu bitki kullanmayın .