Vücut dengesi hedefleri vücut fonksiyonlarının tüm yönleriyle. Sağlık, gıda mağazalarıvücut doğru beslenme dengesini korur emin yönelik vücut dengesi takviyeleri ve gıda ürünleri satmak . Kaplıcalarda masaj terapisi vücut dengesi dokunaklı tekniklerini tanıtmak . Spor jimnastik hareket vevücudun denge dizi hedef gibi aerobik dans ve ağırlıklar egzersiz gibi vücut dengesi rejimleri , korumak. Meditasyon merkezleri yoga ve vücut dengesi rahatlama ve zihin dengesi için tai chi öğretmek . Biri sadece bir kişisel antrenör bir fayda olarak bu yararlanabilir rağmen , bir vücut dengesi egzersiz eğitmeni olması gerekli değildir . Bu temel vücut dengesi tekniklerini öğretmek vücut dengesi DVD'leri ( aşağıda Kaynakları bakınız ) satın alma ve evde vücut dengesi egzersiz yapabilirsiniz .
Önemi
Vücut dengesi , bir kişi elde etmesine yardımcı olur sakin ve güven . Vücut dengesi dolaşımını ve kan akışını arttırır . Vücut denge de özellikle de düşersem bir kemik kırılabilir yaşlı kişilerin yarar olan bir hareket kişinin aralığını artırır . , Derin nefes alma ve hareket açıklığı egzersizleri gibi, vücut dengesi teknikleri kullanan bir kişi stabilize tutar ve yürürken , kişinin dengesini kaybederek bisiklet , koşu veya çalışan riskini azaltır .
Etkileri
Vücut dengesikişi beden ve zihin yatıştırıcı tarafından sağlıklı yaşamı teşvik etmektedir. Kişi sakin olduğu zaman, o gün -gün yaşamstresi kaybeder . Bu tür egzersiz egzersiz ve meditasyon gibi vücut dengesi teknikleri , o belli bir çaba meşgul değilken bile serbestkişinin stres tutmak için çalışıyoruz. Uzun vadeli etkileri daha iyi soluma , sakin , çok ağrıları, ağrıları ve hareket daha geniş bir yelpazede rahatlatmak vardır .
Faydaları
Vücut dengesi doğal düzenine gerivücut koyar ( bkz: başvuru aşağıdaki ) . Vücut özgürce ve akıcı hareket eder. Kişi derin uyur , daha dinlenmiş uyanır , vegün boyunca daha üretken hisseder . Kişi kolay , viraj germek ve tenezzül edebilir ve kaslarda hiçbir ağrı çok az olan bu egzersizleri yapıyor .
Uyarı
fiziksel içeren herhangi bir program gibi , elemanları egzersiz vücut dengesi rejim başlamadan önce doktorunuza danışın . Üzerinden tümprogramı size faydalar getirecektir olsa da, ağır egzersiz yapmak için yeterli sağlıklı olması gerekir . Bunu yapmak mümkün değilse , bu tür meditasyon oturma gibi daha az egzersiz ve daha sakin , olan bir programı aramak .