birçok sağlık sorunları , DEHB ve bipolar bozukluk bazı gıdalar ve gıda katkı maddeleri ile şiddetlenir gibi . Tıp uzmanları artık diyet birçok hastalığın yönetiminde bir rol oynadığını kabul . .Aşağıdaki planı takip etmek kolaydır , ve bazı temel "yapılacak " ve "yapmamanız " beslenme ile ilgili içeren WebMD göre
, DEHB içintemel beslenme içerir : Yüksek
protein diyeti ( fasulye , peynir, yumurta , et , ve fındık ) . Böyle fındık veya tohumların ( örneğinderileri olmadan şeker , mısır şurubu , şeker , beyaz un gibi beyaz pirinç yapılmış işlenmiş gıdalar , ve patates gibi ) yerine carbs.Eliminate basit karbonhidrat ile protein atıştırmalıklar sahipsiniz . Yiyin kompleks karbonhidratlar ( sebze ve tam tahıllar ) . doğal yağlar ve yağ asitleri ( ton balığı , somon , diğer soğuk su balıkları , fındık , tohumlar ve zeytin yağı) yiyin . kapsamlı bir multi- vitamin .
Bazı araştırmalar göstermektedir ki bazı gıdalar ve gıda katkı maddeleri DEHB gibi birçok davranış problemleri , katkıda bulunabilir . DEHB ya da bipolar bozukluk neden bazı gıdalar gösterir hiçbir kanıt olmasa da , Amerikan Pediatri Derneği bazı maddeler önlemek için avukatı hasta yapar
Gıdalar önlemek için : . Yapay renklerle
Foods , aspartam, MSG , ve nitrit ( öğle yemeğinde et , sosis ve sosisli bulunan ) özellikle kırmızı ve yellowFood katkı SugarCaffeine
Sonuç
hekim veya sağlık ile kontrol edin Eğer reçeteli ilaç alınır , özellikle diyet ile deney veya herhangi takviyesi başlamadan önce uygulayıcısı . Eğer bazı gıda alerjileri veya gıda katkı maddeleri bir katkı olması için şüpheleniyorsanız , bir değişiklik olup olmadığını görmek için bir ay boyunca diyet bir defada tek bir öğe ortadan deneyin . Özellikle koruyucu ve gıda boyası ile işlenmiş , önceden paketlenmiş gıdalar önlemek için deneyin . Meyve, sebze , yağsız protein ve kepekli tahıllar gibi taze , tüm gıdalar , dayalı sağlıklı bir diyet başlamak için harika bir yerdir .