1950'lerde , Dr DeForest Jarvis , bir Vermont ülke doktor , elma - sirkesi bazı sağlık yararları içerdiğiniiddia popüler . Lütfen ülke Vermont halk ilaçları ile ilgili kitabında Halk düzenli " switchel , " elma sirkesi , su ve bal veya saf akçaağaç şurubu bir karışım içti nasıl tarif . Onun susuzluk giderici ve enerji özellikleri tarafından kullanılan , bu iksir kilo kaybı ile yardımcı olmak için sözde edildi . Daha yakın zamanlarda ,derginin " Diyabet " ve2004 sayısında ekibi düzenli elma - sirkesi tüketen denekler kilo olduğu tespit Arizona Eyalet Üniversitesi'nden Carol Johnson , PhD , tarafından bir çalışma değinir .
Fonksiyon
Elma sirkesi su tutmasını azaltır vemetabolizma hızını artırdığı düşünülmektedir . Yemekler iştah bastırmak için daha önce alınan , elma - sirkesi insülin düzeyleri azalabilir bir ortam yaratarak , hızla yükselen kan şekeri seviyesini düşük tutmak olabilir . Yararı kilo kaybı olabilir . Onun asetik asit, iyon - futynic laktik asit ve propiyonik asit , elma - sirkesi aynı zamanda antiseptik ve antibiyotik özellikleri yanı sıra, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlardan hızlı iyileşme sağlar , sağlıklı bir bağışıklık sistemi , teşvik olduğu düşünülmektedir .
Elma sirkesi amino asitler , vitaminler ve mineraller , vitamin C , E , a ve B kompleksi dahil , yanı sıra zengin bir kaynağıdır Özellikler beta -karoten, potasyum , magnezyum ve kalsiyum . Bu besin maddeleri, enzimler ve organik asitler, iştah bastırma katkıda bulunabilir. Artan metabolizma hızı da başarılı bir kilo kaybı için önemli bir duygusal faktör olabilir refahı , genel bir duygusu yaratır .
Uygulamalar
Bazıları sadece organik elma tüketen tavsiye distile veya pastörize edilmemiş - sirkesi , onun besin yok ve kilo kaybı faydaları azaltabilir düşündüm süreçler . Diğerleri, ticari elma sirkesimide üzerinde daha az sert olduğunu söylüyorlar . İster kullandığınız elma sirkesi ne tür , su veya meyve suyu ilesirke sulandırmak için önemlidir . 1 veya 2 yemek kaşığı içiniz. elma sirkesi , her yemekten önce distile su veya meyve suyu uzun bir bardak sulandırılmış . Tat kapalıkenar almak için bal veya saf akçaağaç şurubu ekleyin . Taze limon dilimleri , karanfil , bal ve tarçın çubukları ile kaynar suya elma - sirkesi ekleyerek lezzetli bir karışım yapabilirsiniz . Geceleri elma sirkesi almaktan kaçınmalıdır . Metabolizma hızlandırır yana , elma - sirkesi bazı kişilerde uyku sorunlarına neden olabilir .
Hususlar
FDA elma - sirkesi ile ilgili sağlık iddialarını tanımıyor ve ek olarak düzenleyen değil . Tüm iddiaları " olabilir " veyaalanda bulunmaktadır "olabilir . " Elma - sirkesi iştah ve " olabilir " yardım kilo kaybı kontrol edebilir " " . Halk bilgelik bilim değildir unutmayın. Mayo Clinic herhangi bir moda diyet göz önüne alındığında dikkatli kullanarak önerir . En önemlisi , kilo kaybı dahil olmak üzere , herhangi bir sağlık sorunu için elma - sirkesi kullanmadan önce bir doktor ile konuşmak .