Yağ çekme gerçekten detoksifikasyonda işe yarıyor mu?
Yağ çekmenin vücudu detoksifiye edebileceği iddiasını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Aslında Journal of Clinical Dentistry'de yayınlanan bir çalışma, yağ çekmenin kan veya tükürükteki toksin seviyeleri üzerinde hiçbir etkisinin olmadığını buldu.
Yağ çekmenin faydaları nelerdir?
Yağ çekmenin detoksifikasyon için etkili olmasa da ağız hijyeni açısından bazı potansiyel faydaları vardır. Yağ çekmenin faydası şunlar olabilir:
* Dişlerden plak ve bakterileri çıkarın
* Dişleri beyazlatır
* Diş eti iltihabını azaltın
* Ağız kokusunu iyileştirin
Yağ çekme nasıl yapılır
Yağ çekme işlemini gerçekleştirmek için şu adımları izleyin:
1. 1-2 yemek kaşığı yağı ağzınıza koyun.
2. Yağı 15-20 dakika boyunca ağzınızda gezdirin.
3. Yağı tükürün.
4. Ağzınızı suyla çalkalayın.
Yağ çekme için her türlü yağı kullanabilirsiniz ancak en popüler seçeneklerden bazıları arasında hindistancevizi yağı, zeytinyağı ve susam yağı bulunur.
Yağ çekmek güvenli midir?
Yağ çekmenin genellikle güvenli olduğu düşünülür ancak aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı potansiyel riskler vardır:
* Mide bulantısı
* Kusma
* İshal
* Baş ağrısı
* Çene ağrısı
Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız yağ çekmeyi bırakın ve doktorunuzla konuşun.
Sonuç
Yağ çekme, ağız hijyeni açısından bazı potansiyel faydaları olan geleneksel bir diş hijyeni uygulamasıdır. Ancak yağ çekmenin vücudu detoksifiye edebileceği iddiasını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur.