Sit
.
2 kafanızda bir kırmızı elma gözlerinizi kapatın ve resim
. Bir parlak kırmızı sulu elma bakın. Görselleştirme yaparken kafanızda bu görüntüyü basılı tutun.
3
tüm duyularınızı kullanın . Elma kokla . Kokusu nefes . Parmaklarınızın karşıelma hissedin . Elma cildin pürüzsüz ve serin hissediyorum gerekir . Elma ısırarak . Tatlı tadını. Eğerelma içine batan dişkrizi duydunuz mu ?
4
, Relax gözlerinizi açın vegörüntü kaybolup izin . Etkili görselleştirmek için yeteneğinizi artırmak için haftada 3 kez bu egzersizi 2 tekrarlayın. Bir elmaresminize görselleştirmek her zaman kullanmak zorunda değilsiniz . Böyle bir gül , bir araba , bir ev veya bir ağaç gibi farklı nesneleri kullanın .
5
yukarıdaki adımları tekrarlayın ancak bir yer yerine bir nesne görselleştirmek . Eğer dinlenmek ve mutlu olabilir bir yerde kafanızda bir görüntü oluşturur. Tüm duyularınızı kullanın . Kuşlar duymak . Rüzgar hissediyorum . Hanımeli kokusu .
6
yineyukarıdaki adımları tekrarlayın ancak bu sefer bir durum görselleştirmek . Örneğin, yeni bir iş için uygulandığı takdirdeişveren elini sallayarak veşirket sizi aramızda hayal . Eğeriş var ailenizi söylüyorum kendinizi görselleştirmek .
7
Set gol .Mutluluk ve heyecan hissediyorum ve görselleştirme yoluyla tezahür doğru çalışır. Gol bir listesini yapın . Sen küçük başlamak ve daha büyük uzun vadeli hedefler için yol kadar çalışmak isteyebilirsiniz . Bir seferde bir hedefe görselleştirmek ve bunu başaracak kendiniz bakın . Eğer bir gecede istediğiniz hedefe tezahür yoksa pes etmeyin . Görselleştirme zaman, sabır ve pratik gerektirir . Sadece gidelim ve hedef elde edileceğine inanıyorum .