* Sahanda yumurta
* Yulaf ezmesi
* Yoğurt
* Patates püresi
* Muz ve çilek gibi yumuşak meyveler
* Havuç ve brokoli gibi pişmiş sebzeler
* Tavuk veya balık gibi yağsız protein
2. Sert ve gevrek yiyeceklerden kaçının. Bu yiyeceklerin çiğnenmesi ve yutulması zor olabilir ve boğulma riskini artırabilir. Kaçınılması gereken bazı yiyecekler şunlardır:
* Fındık
* Tohumlar
* Patlamış mısır
* Çiğ sebzeler
* Sert et
* Sert şeker
3. Yiyecekleri küçük parçalara ayırın. Bu çiğnemeyi ve yutmayı kolaylaştıracaktır.
4. Yemeğinizi yavaşça ve iyice çiğneyin. Bu boğulmamanızı sağlamaya yardımcı olacaktır.
5. Küçük lokmalar alın. Bu, ciğerlerinize baskı uygulayan ve nefes almayı zorlaştıran aşırı yemek yemenizi önlemeye yardımcı olacaktır.
6. Yemek yerken dik oturun. Bu, duruşunuzu iyileştirmenize ve nefes almanızı kolaylaştırmanıza yardımcı olacaktır.
7. İyi havalandırılan bir alanda yemek yiyin. Bu, yeterli oksijen aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olacaktır.
8. Yutma güçlüğü yaşıyorsanız doktorunuzla veya konuşma terapistinizle konuşun. Güvenli beslenmeye yönelik stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilirler.
9. Sabırlı olun. Bu yeni yeme alışkanlıklarına alışmak biraz zaman alabilir, ancak eninde sonunda alışkanlık haline gelecektir.