1. Yağ Çekme:
- Bir çorba kaşığı Hindistan cevizi veya susam yağını yaklaşık 15-20 dakika kadar ağzınızda çalkalayın ve ardından tükürün.
- Bu, ağız kokusuna neden olan bakteri ve toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
2. Karbonat ve Suyla Durulama:
- Bir çay kaşığı karbonatı bir bardak ılık suyla karıştırın.
- 30 saniye boyunca ağzınızda çalkalayın ve ardından tükürün.
- Kabartma tozu ağızdaki asitleri nötralize eder ve bakterilerle savaşır.
3. Elma Sirkesi:
- Eşit miktarda elma sirkesi ve suyu karıştırın.
- 30 saniye boyunca gargara yapın ve ardından tükürün.
- Elma sirkesi bakterileri öldürür ve ağızdaki pH seviyesini dengeler.
4. Yeşil Çay:
- Bir fincan yeşil çay demleyin, soğumasını bekleyin ve 30 saniye boyunca ağzınızda çalkalayın.
- Tükür ve tekrarla.
- Yeşil çay, ağız kokusuyla mücadele eden antioksidanlar ve antibakteriyel özellikler içerir.
5. Limon Suyuyla Durulama:
- Yarım limonun suyunu bir bardak ılık suyla karıştırın.
- 30 saniye boyunca ağzınızda gezdirin, sonra tükürün.
- Limonun asitliği bakteri üremesini engeller ve nefesi tazeler.
6. Taze Maydanoz:
- Yemeklerden sonra bir tutam taze maydanoz çiğneyin.
- Maydanoz antibakteriyel özelliğe sahiptir ve ağızdaki kokunun giderilmesine yardımcı olur.
7. Yoğurt:
- Her gün bir bardak sade yoğurt, özellikle probiyotik içerenler tüketin.
- Yoğurt, ağız sağlığını olumlu yönde etkileyebilen ve ağız kokusunu azaltabilen sağlıklı bağırsak florasını destekler.
8. Tarçın ve Bal:
- Bir çay kaşığı toz tarçını bir yemek kaşığı bal ile karıştırın.
- Karışımı diş fırçanıza sürün ve dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın.
- Tarçının antibakteriyel özellikleri ve balın antimikrobiyal etkileri nefesi iyileştirebilir.
9. Rezene Tohumları:
- Yemeklerden sonra veya nefesiniz kötü hissettiğinde birkaç rezene tohumu çiğneyin.
- Rezenenin aromatik bileşikleri nefesi tazelemeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.
10. Aloe Vera:
- Suyla karıştırılmış taze aloe vera jeli ile gargara yapın.
- Aloe veranın antibakteriyel özellikleri ağızdaki bakterilerle savaşabilir.
Bu ev ilaçlarının geçici bir rahatlama sağlayabilmesine rağmen, uzun süreli taze bir nefes için düzenli olarak fırçalama ve diş ipi kullanma gibi uygun ağız hijyeni uygulamalarını sürdürmenin önemli olduğunu unutmayın. Ağız kokunuz devam ederse, altta yatan tıbbi durumları belirlemek ve uygun tedaviyi almak için bir diş hekimine danışın.