. Azaltın veya diyet ısınma gıdalar ortadan kaldırmak . Baharatlı , yağlı, sıcak ve ağır gıdalar tüm ısınma ve pide dosha kötüleştirebilir . Bazı süt ürünleri, yumurta sarısı , kırmızı et ve en fındık de ısınıyor . Mümkün olduğunca bu kadar azaltın . Diyet gibi arpa , buğday ve yulaf gibi tam tahıllar ekleyin ve serin , tatlı meyve ve sebze eklemeyi düşünün . Bunun yerine , örneğin kahve veya soda gibi uyarıcıların nane ya da diğer bitkisel çaylar içmek . Öğle birincil yemek yapmak vegün boyunca yemek için atıştırmalıklar soğutma emin olun . Pittas bir öğün atlamak ya da yemekten önce aşırı aç olana kadar bekleyin asla . Bu onların anayasasını ağırlaştırmaktadır .
2
ısı ve güneşe maruz azaltın . Sıcak ve güneşli olduğu zaman dışında büyük miktarda harcama kaçının. Pittas böylece zihinsel ve duygusal serin kalmak için fiziksel serin kalmak gerekir . Isı büyük bir pide ruh hali , doğa ve davranışlarını etkileyebilir .
3
ısıtılmış konuşmaları veya durumlardan kaçının . Pittas gerçekten harika kaldıkları çalışmak gerekir . Duygu yüklü konuşmaları veya durumlardan kaçının. Mümkün olduğunda, uzak bir tartışma ya da çatışma adım. Pitta içinamaç , dengeli merkezli ve sakin kalmaktır. Barış ve sakin bir devlet elde etmek ve korumak zaman pittas en iyi hissedeceksiniz .
4.
eğlence ve dinlenme ile zor iş dengeleyin. Pittas çok çalışmak ve dengeyi sağlamak amacıyla eğlence ve dinlenme için zaman yapmak gerekir . Pittas keskin zihinleri veaynı anda birden fazla proje ya da taleplerini dengelemek içinyeteneği var . Bu burn - out yol açabilir . Rahatlatıcı bir aktivite için en az 15 ya da 30 dakika alarak düzenli bir uygulamadır Pide dosha azaltmak ya da dengelemek yardımcı olabilir .
5
doğada ve suda vakit geçirin . Akşamları veya geceleri bir yürüyüşe çıkın . Yakındaki parkı ziyaret ve sadece oturma veya meditasyon 30 dakika harcamak . Yüzmeye gitmek veyaküvet emmek . Pittas dengeli kalmak için doğa vesu zamana ihtiyacım var .
6
Yeterince uyuyun . Erken yatmak ve uyku yeterli miktarda aldığınızdan emin olun . Pittas onlarıgün boyunca enerjik ve üretken kalmak için iyi bir gece uykusu gereklidir.