, otlar huzursuz bacak sendromusemptomlarını önlemek olabilecekvücut vevücudun enerji, farklı yönlerini sakin olabilir . Rezene , dereotu ve aloe vera içerir ve serin dipanas ; yatıştırıcı tonikler , Ashwaganda ve Shankhapushpi arasında; , rasayanas , Ashwaganda ve amalaki dahil huzursuz bacak sendromu yardımcı otlar örnekleri yatıştırıcı kafatası kap ve jatamamsi dahil sakinleştirici içerir . Böyle dereotu suyu ve aloe vera gibi bu otlar , bazıları , sağlık gıda mağazalarında satın alınabilir . Daha nadir otlar hap şeklinde online satın alınabilir .
Diyet
Huzursuz bacak sendromubir enerji aşağıya doğru akışı olan bir Vata sorunu neden olur gövde, mapi.com göre değişir. Vücudun enerjisinin tümbacaklar aktığındabacaklar münasebetsiz zamanlarda aktif hale gelir. Bu Vata sorunu gidermek için , ayurbalance.com dengeli bir Vata beslenmenin göstermektedir . Bu , kraker ve soğuk tahıl gibi kuru gıdalar kaçınarak sote sebze veya makarnalar orta miktarda tereyağı veya zeytinyağı ekleyerek , sıcak, pişirilmiş gıdaların çok yemek ve baharat , sebze ve fındık çeşitli dahil olmak üzere içerir .
Yoga bacaklarda enerji aşırı rahatlatmak için , vücuda enerji dengeli bir akışa neden yoga pozlar önerir
Ayurvedacollege.com Yaratıyor. Buuyluk kaslarının çalışması pozlar , vegüneş pleksus ve pelvis esnek ve genişletmek olanları içerir . Düz havaya silah ile , bodur pozisyon tutmayı deneyin . Sonra, yavaş yavaş öne bükün ve ayak dokunun. Yere yüz aşağı döşeme ,yerden vücudunuzun üst kısmını kaldırın ve tutun . Önünüzde bacaklarınızı dışarıyere oturmuş ,diğer bacak üzerinde bir bacak bükülür vebükülen bacak doğru vücudunuzu bükün. Bu pozlar Tüm
Yaşam
otlar , diyet ile birlikte
değiştirir . Stres ve denge enerji serbest ve ayurveda önerir egzersiz olacak , basit yaşam tarzı değişiklikleri yapılmalıdır kasları gevşer ve geceleri uykuya yardımcı olmak için çalışan ayurveda yardımcı olur. Yeme ve vücudunuzun tren her günaynı zamanda uyku giderek bir günlük rutin oluşturulması; , bunu yapmak için basit yolları , kafein ve alkolden uzak özellikleakşamları dahil her gece yatmadan önce ki bu süre alsa bile uykuya dalmak , hala uyku yeterli miktarda elde ve günde 30 dakika boyunca derin nefes alma ve meditasyon
.