. Ayrıca , sizin dosha türünü belirlemek için 2
.Konuda okumak veya sertifikalı bir Ayurveda uzmanı ile danışmayı tercih sizeVata dosha uygun olmadığını düşünebilirsiniz. Vatas , küçük hafif ve sırım gibi olma eğilimindedir . Onlar sürekli hareket halinde gibi görünüyor ve hızlı öğrenmek ve unutmak için hızlı. Vatahava elementi ile özdeşleşmiş ve çoklu - görev eğilimi : bir kendi cep telefonuyla konuşurken ve her seferde bir dergi okuma , Vatas yeme görür . Kabızlık, kuru cilt , düzensiz iştah eğilimli Vatas en taze ve pişmiş sebze , çorbalar , sulu meyveler , çok fazla değil, çiğ meyve ve genel olarak , onların iştahlı doğasını toprağatoprak elementi olan gıdaların bir diyet ile beslenir. Eğer belirgin kas ve gücü ile orta yapı genellikle bir Pitta , olabilir eğer
3.
düşünün . Pittas genellikle atletik ve rekabetçi , tahrik ve eylem - odaklı . Pittas da onların ateşli doğa için bilinen ve çok kendilerini itmek iseyaka altında ısınabilir . Çok buruk ve soğutma olmayan bir diyet uygundur . Pittas spicey gıdalar , mayalı gıdalar , vegüneşinsıcağında keyfini değil tarafından sınırlayarak kendi ateşli anayasasını ağırlaştırıcı kaçınmalısınız .
4.
ağır olma eğilimindedir bir Kapha , eğer düşünün ve 3 DOSHALAR yuvarlak . Mükemmel dayanıklılık ile , yavaş hareket eden , Kaphas bir şey söylemek olmayabilir ama onlar konuşuyoruz zaman, ölçülen , düşünceli cümlelerle olduğunu. Dengesiz ise , Kaphas kilolu olmak veya diyabet veya hipertansiyon için bir risk olabilir . Ham meyve , salata , sebze , tam tahıllar ve kolay sindirimi gıdalar Kaphas için en iyisidir . Bunlar egzersiz veya hareket sevmediğim eğilimindedir , ancak bu durgunluğu ve kilo oluşturabilirsiniz . Bir yiyecek günlüğü tutarak keşfedilen bilgi ile
5
Deneyi. Tutanak ne daha sonra yediğiniz zaman , yemek , ve nasıl hissediyorum.
6
Ayurveda size sağlık destek olacak yeme alışkanlıkları kurmak nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdakibağlantıları görüntüleyin.