Ayurveda yöntemleri meditasyon , yoga , masaj , bitkisel ilaç ve diyet içerir . Buna ek olarak , panchakarma adında bir arıtma programı hücreleri toksinlerin serbest yardımcı olur ve ardındaneleme sistemleri ile bu toksinleri dışarı basması . Ayurveda , düzenli beslenme , bakımı ve rutin uyku önerir .
Doshas
Ayurveda, optimal sağlık için dengede kalmak gerekir Doşa denilen üç temel eğilimler , vardır . Doşa vata , pide ve Kapha vardır . Bir dosha çok güçlü veya zayıf olduğunda , sindirim bozulmuş , ve bu AMA denilen toksinleri ,hücreleri birikir ve takunya bir kalıntı oluşturur . Dengesizlik zihinsel ve duygusal stres , çevresel kaygılar ve beslenme sorunları gibi çeşitli faktörler neden olabilir .
Türleri
Her kişifizyolojisi her üç DOSHALAR var ama farklı miktarlarda . Her doshaprevalansıen olası sağlığı ve ruhsal sorunları ile birlikte ,kişinin vücut tipi ve genel kişilik özelliklerini belirler . Vatas genellikle kısa dikkat süresi , hazımsızlık ve kabızlık , uykusuzluk , aşırı endişe ve kaygı , ve eklem ağrısı ile daha fazla sorun var . Pittas iş ve ilişkilerinde düşmanca olabilir ve ülser , karaciğer sorunları , cilt hastalıkları ve yüksek kan basıncı doğru bir eğilim olabilir . Kapha tipleri sık sık soğuk algınlığı ve sinüs sorunları , diyabet için bir eğilimi ve aşırı kilolu olma eğilimi olan , halsiz olabilir .
Beslenme
Ayurveda çoğunlukla bitkisel gıdalar yeme önerir prana ya da yaşam gücü . Bu bütün, taze, organik , alkali ve güneşte olgunlaşan gıdalardır . Bazı baharatlar kişniş, rezene , kimyon , zerdeçal , biberiye ve zencefil gibi , sağlık için mükemmel. Susam yağı toksinler azaltılması ve sağlıklı doku üreten , hem de temel yağ asitleri sağlamak için önerilir. İnsanlar işlenmiş gıdalar ve katkı maddeleri , rafine un ve şeker , hidrojene yağlar , mikro dalgada gıda ve düşük kaliteli et kaçınmalısınız .
Geleneksel Tıp
Ayurveda artan ilgi görmüştür nedeniyle alternatif tıp ve hastalık önleyici yöntemleri artan ilgi içinBatı dünyası . Yine de, Ayurvedik tıp uzmanlık dahil , konvansiyonel veya allopathic tıpta uzmanlaşmış hekimler için nadirdir . Ayurvedik TıpUlusal Enstitüsü de bir doktora sahip bir tıp doktoru tarafından kuruldu Ayurveda (bkz. Kaynaklar ) ve Ayurveda şiddetle popüler yazar Deepak Chopra , Refahı içinChopra Merkezi'nde oluşturulan bir tıp doktoru tarafından savunulmaktadır.