. tuz ılık su 1 bardak tuzlu çözüm yapmak . Siz kaynar ya da soğuk su değil , sadece sıcak su kullanmak istiyorum . Bir kez hazırpotaçözüm dökün .
2.
tarafına biraz başınızı eğin ve güzel bir mühür oluşturur kadar burun içineağzı yerleştirin . Sizin alın ve çene olsa en rahat olanı ile deneme ,aynı düzeyde yakın olmalıdır . Sençözüm özgürcediğer üzerinden bir burun deliğinden akmasını istiyorum, bu yüzdenaçı başınızın için en iyi olanı bağlıdır .Solüsyon içine akar böylece
3 yavaş yavaşpot kaldırın
burun deliği . Aynı zamanda , düzenli olarak ağız yoluyla nefes . Eğer doğru yapılırsa ,çözüm bir burun deliğine vediğer dışarı gidecek . Ağzınaçözüm düşene , sadece birkaç kez ve dışarı .
4.
Nefesburundan geçer kadar ileriye daha alnını tilt , ve aşırı mukus dışarı üflemek için bir doku kullanın. Her tarafı için çözüm tam bir pot kullanarak ,diğer burun deliği için tekrarişlemi tekrarlayın .
5
tamamlanmasından sonra Burnunu , sonra ılık su ve sabun ileNeti Pot temizlemek .