- Akupunktur, iyileşmeyi desteklemek ve enerji akışını (qi) yeniden dengelemek için vücuttaki belirli noktalara ince iğnelerin batırılmasını içeren eski bir Çin uygulamasıdır.
2. Bitkisel ilaçlar:
- Bazı şifalı bitkiler ve baharatlar geleneksel olarak üşümeyi tedavi etmek için kullanılmaktadır, örneğin:
- Zencefil
- Acı biber
- Sarımsak
- Ekinezya
- Mürver
- Civanperçemi
- Nane
3. Aromaterapi:
- Okaliptüs, nane veya biberiye gibi esansiyel yağların solunması, burun tıkanıklığını hafifletmeye ve üşüme sırasında nefes almayı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
4. Hidroterapi:
- Sıcak bir banyo veya duş almak vücut ısısını yükseltmeye ve üşümeyi hafifletmeye yardımcı olabilir.
5. Kupa terapisi:
- Hacamat, kan akışını teşvik etmek ve kas gerginliğini hafifletmek için cildin belirli bölgelerine vantuz yerleştirmeyi içerir; bu da üşümeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Masaj terapisi:
- Vücuda, özellikle de boyun, göğüs ve sırta masaj yapmak dolaşımın iyileştirilmesine ve gerginliğin hafifletilmesine yardımcı olabilir ve potansiyel olarak üşümeyi azaltabilir.
7. Diyet değişiklikleri:
- C vitamini, çinko ve demir dahil olmak üzere vitamin ve mineraller açısından zengin bir diyet tüketmek vücudun doğal bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve üşüme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
8. Yaşam tarzı değişiklikleri:
- Yeterli uyku almak, stresi yönetmek ve rahatlama tekniklerini uygulamak, genel sağlık ve refahı iyileştirmeye, üşüme duyarlılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Güvenliğinizi ve kişisel durumunuza uygunluğunu sağlamak için herhangi bir alternatif ilaç tedavisini kullanmadan önce daima kalifiye bir sağlık uzmanına veya bitki uzmanına danışın.