omuz bursitnedenleri normal sedanter kişi tekrarlanan hareketleri ya da birdenbire yorucu aktivite ile ilgilidir . Ağır kaldırma sık katalizör veağrıkaldırdı miktarı veya rahatsız bir pozisyonda daha küçük bir ağırlık kaldırma ya da ilgili olabilir . Bursit önlemek için iyi bir yolu hareketsizlik uzun bir süre sonra uzun bir süre boyunca herhangi bir yorucu aktivite meşgul değildir . Ayrıca ,omuz kullanmak tekrarlayan hareketlerin farkında olmak . Isınma dahil omuz bursit neden eylemlertür meşgul zorunda olanlar için
Önleme
Önleyici tedbirler kaslar . Fikiromuzkasları üzerinde aşırı yük koyarak tutmaktır. Omuzkasları ve bağları ısınıyor onları sarar ve sıkılır kaslar üzerine yerleştirilenstresi azaltır .
Masaj
Masaj olabilir mükemmel bir ilaçtır ağrı başlamışsa sonra evde yapılır . Eğerdurum kötüye yok böylece ağrı hissi iseyaralı omuz dinlendirin . Acı alanı çevreleyenkasları rahatlatıcı ise ağrıya nedenalan masaj kan dolaşımını artırır .
Bitkisel Tedavi
Artan dolaşımağrıyı azaltmada önemli bir elementin olduğunu. Bitkisel tedavi dolaşımını artırmak yardım , hem deinflamasyonu azaltabilir . Bursit için ortak bir bitkisel tedavi söğüt kabuğu , kramp kabuğu , kereviz tohumu , ve dikenli kül bir karışımıdır .
Beslenme
Doğal tedavi vitamin ve besinleri içerir kas dokusu oluşturmak için iyi . En iyi vitamin C , vitamin A , ve çinko bulunmaktadır. C vitamini meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunabilir . Morina karaciğeri yağıeski moda tedavisi hala , çinko için, A vitamini almak makarna, tahıllar , fındık yemek içinen iyi yollarından biri , hatta istiridye olduğunu.