. O size semptomlarını tedavi etmek için keten tohumu yağı kullanmak için uygun olduğunu düşünüyorsa o size söyleyecektir . Onu diğer sorunlar için kullanmak herhangi bir diğer ilaçları bildirmek için emin olun .
2
kabızlık ana IBS belirti ise dışkı yumuşak tutmak içingün boyunca bol su içiniz. 3 çorba kaşığı için 1 ekleyin. Bir günde bir kez su büyük bir bardak için keten tohumu yağı , ya da isterseniz suyu ile karıştırın .
3
gibi kepekli tahıllar ve lif oranı yüksek diğer gıdalar içeren bir diyet tüketin IBS tedavi etmek kolay yolu. Serpin zemin bu önemli besin çift doz için yulaf ezmesi veya yeşil yapraklı sebzelerde üzerinde keten tohumu . Yüksek lifli diyet de kolesterol düşürmek ve kalp krizi ve felç riskini azaltabilir .
4
hayatınızdaki stresmiktarını azaltın . İrritabl barsak sendromu stres ve anksiyete ile kötüleşti olabilir . Keten tohumu yağı, hormon seviyelerini ayarlamanıza yardımcı olabilir gibi , size yardımcı olabilir , ancak siz de diğer seçenekleri araştırmak gerekebilir .
5
Give işe biraz zaman keten tohumu . Yağı bir doz alaraksaat içinde bir ölçüde kabızlık rahatlatmak için mümkün olabilir ama kısa sürede diğer IBS belirtileri ortadan kaldırabilir.