. Su sizi daha fazla hareket sahip böylece eklem ve kıkırdak yağlama tarafından artrit önlemeye yardımcı olur . Su aynı zamanda eklem daha verimli amortisörler yapar . Günlük su en az on bardak su içiniz .
2
zerdeçal tüketin . Bu ortak Doğu Hint baharat kurkumin adlı bir güçlü madde içerir . Bu vücuttaki iltihabı baskılayarak eklem ağrısıbaşlangıcı engeller .
3
C vitamini tabletleri alın . Bu önemli vitamin vücudunuzun daha fazla kolajen , kıkırdak önemli bir bileşeni yapmak yardım ederek artrit önlemek yardımcı olabilir . Günde bir kez bir 500mg tablet alın .
4
tarçın yiyin . Tarçın mevduat ve artrit neden tıkanıklıkları yardımcı hidroksikalkon denilen güçlü bir madde içerir. Ilık süt veya dilimlenmiş elma tarçın ekleyin . Her gün bu gıdalar yiyin .
5
Uygulama yoga egzersizleri eklem üzerinde duruluyor . Yoga esnek eklemleri tutarak artrit önleyebilir . Her gün yoga egzersizleri yapın. You Tube video için aşağıdaki linke bakınız .