Psyllium vücutta , lipidler , veya daha düşük yağ ve sözde "kötü" kolesterol seviyelerinin düşürülmesi ile birlikte toplam kolesterol kan seviyeleri küçük azalmalar oluşturma yeteneğine sahiptir. Psyllium kötü kolesterolü düşürme üzerinde olumlu bir etkiye sahip olsa da, bu değişmeden bu düzeyleri bırakarak , iyi kolesterol üzerinde az veya hiç etkisi vardır . Psyllium kötü kolesterol düzeylerinde sadece küçük değişiklikler için sorumlu olduğundan, çok yüksek kolesterol düzeyleri ile olan güçlü ya da tamamlayıcı tedavi programı için doktorlarına kontrol etmelisiniz .
Müshil
Psyllium uzun bir kütle tipi bir laksatif olarak kullanımı ile ilişkilidir. Bu çözünür lifsindirim sistemi için toplu ve ses ekler. Bu Psyllium tohum kabuğu çekerken zorunlu sulu kalmak için yapım ,vücutta dolaşır gibi Psyllium de bir çok su emer - aksi halde , bir tıkanma oluşabilir . Optimal bir etki için günde üç doz kadar yapı , günde bir kez su , bir 8 - onsluk cam bir çorba kaşığı almak
müshiller vücutta ikili bir amaca hizmet eder: . Bunlar , ilk olarak ve en önemlisi atık taşımak için yardımcı ; ikincisi, daha fazla atık azaltma sağlayarak ,bağırsak bakteri normal dengesini geri yardımcı olur.
Psyllium toz şeklinde kullanılabilir veya sağlık gıda mağazalarında tohum halinde toplu olarak satın alınabilir . Ayrıca, eczaneler ve ek mağazalarında satılan kapsül geliyor .
İshal
kontrendikedir görünse , psilyum sık sık ishal tedavisinde kullanılır . Bu kabızlık ile rahatsız olduğundavücut faydalarıAynı hacim artırıcı eylem ishalbelirtileri hafifletmek için yardımcı olabilir . Semptomların giderilmesinde ishalilk belirtisinde bir Psyllium tohum kabuğu ürün alabilir . Paket üzerindeki dozaj talimatları izleyin . Onu hemoroid tedavi için geldiğinde
Hemoroid
Psyllium tohum kabuğu yararları da vardır . Budışkı daha az direnç ilevücut dışına daha sorunsuz akış yapmak için yardımcı olur, çünkü Psyllium hemoroid karşımücadelede güçlü bir müttefik olabilir . Rahatlama için günde 3 gram alın ve vegastrointestinal sistem dışarı atılmasına yardım etmek . Talimatları dikkatlice dozaj izleyin. Yukarıdaki doz böyle bir toplu müshil olarak bir ürün içindir .
Zayıflama
Psyllium kilo kaybı etkin bir araç olarak söz göstermiştir . Bu denize bir iştah frenlemek ve önce bir yemekmide doldurmak için yardımcı olabilir . Yemeklerden önce su hakkının 8 ons karışık 1-2 yemek kaşığı arasında sürebilir ; günde en fazla 6 yemek kaşığı almak . Sindirim sistemi bir tıkanmayı önlemek içinPsyllium ile bol su içmek emin olun . Psyllium tam bir duygu yaratarak , mide ve bağırsaklarda bir sünger gibi davranır . Buna ek olarak , lif yüksek miktarda içerir diyetler sindirilir kalorimiktarını azaltabilirsiniz .