gevşeme tekniklerini kullanarak TME tedavisinde uzun bir yol gidebilirsiniz. Vücut sakinleştirmeye yardımcı olmak için yapılan egzersizler meşgul. Yoga ve tai chi çok terapötik ve stres rahatlatmak yardımcı olur. Yatmadan önce sıcak bir banyo yapın . Bu vazodilatasyon (kan damarlarının açılması ) neden olur ve daha dinlendirici bir uyku yardımcı olacaktır . Etkilenen alan üzerinde bir ısı paketikullanımı ağrıyı durdurmak . Buiyileşme sürecini hızlandıracak ,çene kanakışını artıracaktır . Son olarak , yatmadan önce veya derin nefes alma egzersizleri , meditasyon deneyin. Bazı yatıştırıcı müzik koymak; genellikle doğanın seslerien sakinleştirici etkisi vardır. Eğer büyük olasılıkla dinlenmek için yatmadan önce yapabileceğiniz bir şey TME kaynaklananağrı eriyecek .
Otlar
Bitkisel ilaçlar TME ağrı hafifletmeye yardımcı olabilir . Causticum , Ignatia ve Magnesia Fosforikaçene etrafında gergin bağ yatıştırmaya yardımcı bazı homeopatik ilaçlar vardır . Onlar özel beslenme dükkan veya çevrimiçi bir kaynaktan alımlarda aranmalıdır gibi bu yerel piyasada bulunmaz. Süpermarkette bulunabilir biraz daha sık otlar çarkıfelek , kava kava, kediotu kökü ve sarı kantaron vardır . Bu otlar stres rahatlatmak ve hatta daha iyi uyku yardımcı olur.
Akupunktur
Akupunktur ağrı kesici ve anti - yerine kullanılabilecek bir alternatif tedavidir enflamatuar ilaç . 2007 yılında İngiliz araştırma 70 diş hastalar TME belirtileri için akupunktur aldığını gösterdi . Bu hastaların yüzde seksen beşi onların ağrışiddeti yüzde 75 oranında düşürülmüş hissettim . Bu teknik genellikle stresağrı , kök neden yuvayı yardımcı olur veçene hedef kasları rahatlatır . Akupunkturbüyük boy tek başına ya da geleneksel ilaç ile birlikte kullanılabilecek olmasıdır. Ikisi arasında hiçbir zararlı etkileşimi yoktur .
Dikkat
tedavi Homeopatik yöntemleri TME orta durumlarda hafif kullanılabilir . Stres kaybolduktan Çoğu zaman , bu nedenleTME yapar . Ancak , romatoid artrit olanlar ile ya da kafa travması acı varsa , ameliyat gibi daha sert önlemler alınmalıdır gibi daha ciddi bazı durumlarda , . TME belirtileri kalır ya da homeopatik tedavinin beş gün sonra daha kötü hale gelirse , daha fazla tavsiye için doktorunuza veya diş hekiminize danışmak en iyisidir .