otlar takke ve kediotu anksiyete tedavisinde kullanılır olmuştur . Kediotu genellikle güvenlidir . Bu sinirler , hızlı nabız ve kas spazmları yatıştırır . Aynı zamanda, hafif bir sakinleştirici olarak hareket eder. Bazı insanlar Kediotu olarak hiperaktiviteye neden , ama bu nadirdir olabilir . Takkesinir sistemini güçlendirir ve anksiyete veya gerginliği giderir . Bu iki otlar birlikte veya ayrı ayrı kullanılabilir .
Lady Terlik ve Linden Blossom
otlar bayan terlik ve ıhlamur çiçeği Bu karışım anksiyete , uykusuzluk için kullanılır ve sinirlilik . Bu bir anksiyete krizi bir kişinin üzerinde yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisi vardır . Düzenli kullanıldığında stres ve gerginlik işlemek için bir kişinin yeteneğini artırabilir .
Aromaterapi
bazı esansiyel yağlarınkokusu sakinleştirici etkisi olabilir . Lavanta, sardunya ve bergamot , örneğin , sakin uyarabilir . Bu tür tatlı badem yağı veya şeftali çekirdeği yağı gibi bir taşıyıcı yağ bu üç yağlar birlikte karıştırabilirsiniz. Ayrıca bunları ayrı ayrı kullanabilirsiniz . Bu esansiyel yağlarınsakinleştirici etkilerinin yararlanmak için aromaterapi koku difüzör kullanın .
Vitaminler ve mineraller
eksik değil emin olmak için bir multivitamin alın herhangi bir vitamin ve mineraller . Eklenen bir B kompleks vitamini özellikle yararlı olabilir . B vitaminlerisinir sistemi yarar ve düzenli alındığında anksiyete saldırılarınsıklığını azaltabilir . Ayrıcaamino asit olan L - Triptofan vemineral magnezyum alımını arttırmak isteyebilirsiniz . Düşündüğünüz herhangi bir vitamin ve takviyeleri sizin için uygun olduğundan emin olmak için doktorunuz ile kontrol etmek iyi bir fikirdir .