hızlı yemek durdurmak için bir yoldur Hızlı Kısa gidin. Yemek yeme ve sindiren enerjinin büyük bir gerektiren uzun bir süreçtir . Yemek değil ,sindirim sistemi kendini temizleme içinvücudun enerji veren , kısa bir dinlenme gider . 1-3 gün bir hızlı herhangi bir ciddi sağlık koşulları olmadan herkes için yapılabilir . Ama bu bile doktorunuzun tavsiye isteyin , bir günlük hızlı yapmakla ilgili herhangi bir endişeniz var . Hızlı sırasında hala sıvıları içmek gerekir.
Oruç olsanız bile ,vücut hala günlük bazda sıvıya ihtiyaç Bol Su . Optimum sağlık için her gün su en az 64 gram içilir. Ama su yerine de meyve suları ve sebze suları içebilirsiniz . Uzakdetoksifikasyon döneminde soda , alkol ve kafein gibi sağlıksız sıvılardan uzak durun. Sağlıklı sıvılar gibivücut dışarı kızarma ve herhangi zehirler veya toksinler sulandırmak için yardımcı olarak bir kaç yararlar sunar. Bunlar, aynı zamanda vücudun çeşitli fonksiyonları gerçekleştirmek için gerekensuyu sağlar. Sıvılar da kabızlık giderici ilesindirim sistemine yardımcı olur. Su dışkı , sulu ve yumuşak yapar bu yüzden kolayca çıkarılabilir . Birikmiş dışkı genellikle birçok hastalık atfedilen , Dr Robert Schulze , şimdi bütünsel şifa bir savunucusu olan bir tıp doktoru diyor . Ayrıca, bu zehirli maddeler düzenli olarak kaldırılmaz ise ,kolontoksin ve atıkların bazı reabsorbs söylüyor . Düzenli barsak hareketleri sahipvücudu detoksifiye hayati önem taşımaktadır .
Için diyet daha fazla meyve ve sebze eklemeyi deneyinev detoks sırasında Sağlıklı Gıdalar
yiyin vücudun kendi kendini temiz ve kendini iyileşmek için gerekenönemli besinleri vermek . Ayrıcadetoks sırasında diyet daha fazla lif eklemek gerekir . Fiber böylecedışkı daha büyük ve daha yumuşaktır ve kaldırılabilir yenengıdalara ses ekler. Detoksifikasyon sırasında, işlenmiş gıdalar , önemsiz gıdalar , sigara , alkol ve eğlence uyuşturucu ortadan kaldırmak için çalışın . Bir detoksamacıvücutta zaten .
Egzersiz Daha
Her gün egzersiz için bir ev detoks sırasında önemli olanzararlı maddeleri kaldırmaktır . Egzersiz yağ yakar vevücuttaki tümkasları uyarır . En toksinler yağ mevduat saklanır çünkü yağ yakma önemlidir . Fiziksel aktivite veya hareket her tür yürüyüş , tai chi , dans ya da çalışan da dahil olmak üzere , faydalıdır .