NaturalNews.com göre , adrenal yorgunluk olası semptomları tuz istek , yorgunluk , depresyon , azalmış libido , stres ile başa çıkmak için bir yetersizlik , sersemleyebilir duygu ve kas güçsüzlüğü vardır .
Uyarı
yorgun hissettiğinizde, kafein ve şekerli atıştırmalıklar ile kendinizi yakıt ikmali için deneyebilirsiniz . Yalnızca birkaç saat içinde bir enerji "Kaza " muzdarip gibi bu , sağlıklı , uzun vadeli bir çözüm sağlamaz .
Yanılgılar
Eğer adrenal yorgunluk muzdarip zaman yapıyor gibi hissediyorumson şey egzersiz yapıyor. Bununla birlikte, egzersiz size bir enerji destek verebilir - yoga, yüzme ya da yürüyüş gibi keyif alacaksınız faaliyetleri , denemek
Beslenme
uzun ömürlü yiyin . enerji . Yağsız protein kaynakları ve kompleks karbonhidratların yanı sıra sebze ve meyve bol öğün düzenli yemek yiyin ; abur cubur yemekten kaçınmalıdır. Genel beslenme böbreküstü bezlerininişlevini desteklemek için önemlidir .
Takviyeler
göre vitaminler, özellikle B kompleks vitaminleri ve C vitamini ile diyet tamamlayabilir Kadınlar için Kadınlar , adrenal yorgunluk tedavisi için yararlı olabilecek diğer takviyeleri astragalusun , Sibirya ginseng , cordyceps ( mantar) , altın kökü ve meyan kökü içerir .