onu bekleyin. Eğer herhangi bir belirti yoksa , size doktorunuz herhangi bir tedavi olmadanmiyomları izlemek için izin verebilirsiniz . Myomlar genellikle doğal menopozdan sonra kendi küçülecek .
2
vücudunuza girer östrojenmiktarını sınırlayın . Mary Holmes , östrojen poz doğal miyomları küçültmek azaltarak Yarmouth , Maine,Kadın Sağlığı Merkezi ile onaylı bir menopoz klinisyen göre . Bu doğum kontrol hapları , hormon replasman ilaçları , spermicides ve pestisitkullanımını sınırlayan içerir .
Pratik stres azaltma teknikleri . Için zaman ayırdığınız de stres doğal miyomları küçültmek yardımcı olduğu söylenir . Stresvücutta progesteron tüketmek ve östrojenin bir dalgalanma neden olabilir .
3
kilonuzu izleyin . Kilo kaybetmek , potansiyel doğal rahim miyomları küçültmek yardımcı olabilir. Hekiminbakım altında , bir diyet ve egzersiz planı başlar. Daha çok meyve , sebze , tam tahıllar ve yağsız proteinlerden yapılmış düşük yağlı beslenin. Bir günlük bazda en az otuz dakika egzersiz için zaman yaratın . Research Triangle Park Çevre Sağlığı BilimleriUlusal Enstitüsü , Kuzey Carolina , Dr Donna Günü Baird aktif kadınların myom olması daha az olasıdır bulunan bir çalışma yürüttük .