kısa sürede yüksek tansiyon tanısı olarak 24 saatlik bir detoks programına gidin . Böyle bir planı sizin sistem inşa olabilir toksinlerden sistemleri kurtulmak yardımcı olacaktır . 24 saatlik detoks oldukça basit ve bir gün için doğal bir sıvı diyet içerir . EHow makale , görmek için aşağıdakilinke tıklayın " Nasıl24 Saat Detoks Planı kullanın . "
2 diyet rafine şeker ve kafein yüksek tüm fast food, yağlı gıda , yemekleri Kaldır
. Ayrıca , sert alkollü kaçının. Bu ajanlar yavaş vücut aşağı fonksiyonu ve birçok vücut sistemleri , ağırlıklı olarakkardiyovasküler sistem , neden aşırı haline gelir . Tüm toksinlervücuttan temizlenip kan sağlık için önemlidir . Örneğin kepek , kefir , filizi , kuru üzüm , patates , kahverengi pirinç ve pişmiş balık gibi yemekler ile bu gıdalar değiştirin .
3
kahvaltı ve öğle yemeği ile havuç suyu , 12 - ons bardak su için . Havuç suyu , bir kenara A vitamini harika bir kaynak olmaktan, aynı zamanda kalsiyum , magnezyum , potasyum , fosfor , demir ve B vitamini kompleksi açısından da zengindir.
4
bir 12 oz içiniz. öğün aralarında potasyum bardak suyu . Bir sıvı halinde sindirilip Potasyum bir temizleyici tonik olarak hareket eder. Bir potasyum suyu oluşturma meyve suyu havuç , kereviz , ıspanak , maydanoz ve deniz yeşillik içerir . Bir meyve sıkacağı yoksa , sadece 2 oz karıştırın. 8 oz ile Noni suyu . kaynak suyu cam . Noni suyu en sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilir . Piyasada Noni birkaç marka vardır . Saf Noni suyu satın almak önemlidir . Hayat Ağacı tarafından yapılan Noniüst saf markalar arasında yer almaktadır .
5
akşam yemeği ile , 12 oz içki . elma suyu cam . Güneş Chlorella granül 1 paket içinde karıştırın . Chlorella vitamin ve kalori bakımından zengindir . Bu enfeksiyonla mücadele vevücuttan toksinlerin giderilmesinde çok etkilidir . Birçok kanser hastası da hastalığı tedavi etmek için Chlorella granülleri kullanmak . Chlorella granüller çevrimiçi en sağlıklı gıda mağazalarında satın edilebilir .
6
bitkisel calmers düşünün . Eğer yüksek kan basıncı belirtileri yaşıyorsanız otlar genellikle hemen işe . Kava kava, kediotu kökü ekstresi ve Ashwagandha , bir kaç isim , kapsüller halinde satılan ve genellikle birkaç dakika içinde anksiyete ve hipertansiyon rahatlama getirebilir edilir . Anksiyete ve hipertansiyon genellikle yüksek kan basıncıkök vardır . Bitkisel takviyeleri , ancak bazı yan etkileri sınırlamak , günlük alınabilir . Herhangi bir sorunuz varsa, bir sağlık gıda profesyonel mağaza ya da herbalist danışın. Eğer kava kava, kediotu veya Ashwagandha elde yapamıyorsanız gerektiği gibi , papatya çayı bir fincan içilir . Papatya vücudunuzungeri kalanı gerginlik kendisini hafiflemesine yardımcı olacak bir hafif ama etkili gevşetici olduğunu.
Vücut Bakımı ve Egzersiz
7
güvenli ve doğal bir ağırlık düşünün kaybı programı Eğer aşırı kilolu iseniz . Fazla vücut ağırlığı , yüksek tansiyon gibi birçok sağlık problemleri .
8.
en az haftada iki kez tempolu yürüyüşe neden olabilir . Yürürken , derin nefes alma egzersizleri yapıyor konsantre . Yavaş ve derinden nefes alın . 3 ila 5 saniye süreyle nefesinizi tutun. Yavaş yavaş nefes verin. Nefes egzersizlerigünün herhangi bir zamanda yapılabilir .
9.
sık sık akıl gevşeme egzersizleri yapın . Yüksek kan basıncı hayatın stresleri ve baskıların en basit neden olabilir . Dinlenmek ve meditasyon için en az 30 ile 60 dakika her ayırın .
10 en az haftada bir kez ya da yönlendirilmiş bir Kayropraktik ayar alıyorum düşünün
. Bir hizadan vücut genellikle yüksek kan basıncı gibi birçok sağlık koşulları ile ilişkilidir .