. Ağrı , doğrudan puan tetiklemek bağlantılı olmayabilir diye , örneğin artrit veya geçmiş yaralanmaları gibi bu ağrıya neden olabilecek herhangi bir sağlık sorunları olup olmadığını öğrenin . Bunu bilerek da tetik noktaları arayan ekstra dikkat çekmek gerekir nerede olduğunu biliyor yardımcı olur .
2.
tetik masaj alankişi onun eklem keşfetmek gibi , o hafif ağrı veya rahatsızlık karşılaşabilirsiniz bilsin Eğer bir tetik noktası bulmak veağrı size dokunmadan ne konum daha vücudunun farklı bir parçası görünebilir kez . O bu ayarlıyoruz bilen varsa daha etkili keşfetmek böylece bir tetik nokta bulurum , o çekmeye daha az olasıdır .
3
kasları yerini, yavaşçaetkilenen eklem çevresinde çalışın bunun eklemek . Yavaşça herhangi bir sert içine
4.
basın .Tetik noktalar onlara aslında , kemik ve ligament yanında olmayacağını biliyoruz ve yukarı ve aşağı hareket uzunluğu , sen eklem çevresinde bulmak kas düğümlü .
Eğereklem geçici olarak
5kişi ile Giriş
. Onun kasları palpe zaman o aşırı hassasiyet hissediyor sizi anlatmasını isteyin . O yaptığında , büyük olasılıkla bir tetik nokta tespit ettik .
6
serbest bırakmak içintetik nokta sabit bir basınç uygulayın .