göster
böylece tetik noktaalanı veya hassasiyet maruz kalmaktadır. Bazı hafif avuç içi kullanılarak yatıştırıcı kayma masaj darbeleri ilebölgeyi ısıtın. Yavaş yavaş ılımlı palmiye basınç artar.
2
ağrıalanındakikaskalın kısmı boyunca başparmağınızı çalıştırın. Sıkı alanını bulmak için yavaş yavaşkas boyunca küçük dairesel hareketlerle baş parmağınızı hareket ettirin .
3
düğüm doğrudan orta basınç uygulayın . Kadar zor bunu durabiliriz gibi basın . Küçük yumru verir ya bültenleri kadarbasınç tutun. Sendüğüm kaybolana kadar bu adımı birkaç kez tekrarlamak gerekebilir .
4.
alanda ılımlı kayma avuç içi basıncı ile daha fazla kas gerginliği azaltın .
5
genelge ile devam başka bir tetik nokta var olup olmadığını belirlemek içinkaskalanı boyunca başparmak basınç . Sıkılığı azalır kadaradımları tekrarlayın .