. Dirsek iç deride oluşturançizgisine dikkat edin. Kolun dış kırışık altındaki nokta basın. Sen keskin bir ağrı hissediyorum ama çabuk geçecek . Bir dairesel hareketlerlebasınç çalışın . Size bu noktaya bastığınızda vücudunuzdan öfke serbest olduğu .
2
kolunuzu Düzelt ve dirsek altında diğer kolunaelini hareket inanılmaktadır . Omzuna doğru yaklaşık 2 santim dirseğinizin elinizi hareket ettirin. Şimdi başparmak ve orta parmak ile kolunuzun her iki tarafındanoktaları basın . Eşzamanlı olarak her ikikemiğeeti sıkıştırın . Orada anlık ağrı olabilir ama bu senin elinde kan dolaşımını artırır olacaktır .
3
tarafına kolunu bırakın. Omuz kas biter ve pazı başlar nerede bulmak için diğer elinizi kullanın . Bu kolun dış kolun çukurun diğer tarafta kabaca olacaktır. Üst kolortasındanoktaya basın . Basınç noktası solunum problemleri ile yardım ve üzüntü duyguları rahatlatmak inanılıyor .
4
elinizinarkasına bak . Önkolortasındabilekten yaklaşık bir inç bir konuma Diğer elinizinbaşparmağını hareket ettirin . Yarıçapı ve ulna kemik ortasında doğrudan noktası basın. Bu, tendon noktada olduğunu . Bu basınç noktası size duyguları ile temasa yardımcı olduğuna inanılıyor . Eğer sadece dirsek altına kadar
5
kolunuzun yolunuzu çalışın . Bir yumruk yapın ve kolunuzu düzeltin . Kolunuzun içinedirsektarafına genelinde çalışanfleksiyondayken kas için hissedin. Bu kas veönkoldış boyunca çalışırbiri arasındakivadi bulun. Kolunu Relax sonra dirsekbend yaklaşık bir inçvadidenoktayı basın . Bunu buldum zaman keskin bir ağrı hissediyorum çünkü bilecek . Bir dairesel hareketlerle hafifçebasınç noktası çalışın . Buparmak el gerginlik ve karıncalanma rahatlatır.