. Ayak bileği sopalarlakemiği üzerinde dört parmak yerleştirin. Sadece kemik arkasındaki yukarıda noktayı basın. Bu basınç noktası dinlenmek ve daha az sinirli yapmak olduğuna inanılıyor .
2
önünüzde sizin dizinizi bükün . Diz kapağınınaltındaki dört parmak yerleştirin. Kaval kemiğidış parmak altında doğrudannoktayı basın. Bu basınç noktası enerji ile doldurmak inanılmaktadır .
3
dizarkasına dolanın . Eğer dizinizi bükün zaman oluşturankırışıkdoğrudan ortasındanoktayı basın. Basın nazikçe ve dikkatli . Bu basınç noktasıalt bacaklarda kan dolaşımını artırır ve diz sorunları ile yardımcı olduğuna inanılıyor . Ancak, çok hassas ve çok sert basılırsa ağrı ve dolaşım sorunlarına neden olabilir .
4uyluğuntarafında bir noktaya taşıyın
. Yarım kalça vediz arasındaetli uyluk kasıdışnokta basın. Bu basınç noktasıuyluk kasları gevşer ve bir bacak kramp varsa iyi çalışır olacaktır .
5
kalça fleksör kadar yol çalışın . Bu kalça dış boyunca uzanankas. Doğrudankalça kemiğininkanatları altındanoktayı basın. Bu basınç noktasıkalça dinlenmek ve esnekliği artacaktır.