Lütfen su hızlı yapmak için zamanı . Çok düzenli fasters 3 ila 30 gün hızlı bir su yapabilirsiniz iken , yeni başlayanlar vücutlarını nasıl tepki görmek için ilk birkaç kısa oruçları deneyerek denenmelidir.
2
bir süre için su hızlı planlayın sırasında Eğer stres çok altında ya da günlük rutin engel olabilir açlık sırasında olmayacaktır .
3
su hızlı önce temizlemek bir kolon yapıyor düşünün . Bir kolon temizlemek odaklama korumak vegerçek perhizden sırasında daha az rahatsızlık yaşamaya yardımcı olabilir .
4
baş ağrısı , baş dönmesi ve mide bulantısı gibi oruç sırasında karşılaşabileceğinizpek çok yan etkileri , için kendinizi hazırlayın . Bu belirtilerden herhangi eziciönce hızlı durdurmak için hazırlıklı olun .
5
diğerleri ( aşağıda Kaynakları bakınız ) FreedomYou.com de oruç ile olandeneyimleri hakkında okuyun . Ayrıca, ( aşağıda Kaynakları bakınız ) Dr Ben Kim'in Web sitesinde oruç hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz .
Suyunuzun sırasında Bol bol dinlenin
6
Kişisel Su Hızlı
başlayın hızlı . Bu süre boyunca dayanıklılık ve enerji bir düşüş yaşayabilirsiniz . Kendinizi fazla zorlamayın . Sağlıklı bir uyku düzeni koruyun .
7.
10 bardak , her 8 oz en az 7 içilmelidir. , Damıtılmış veya arıtılmış su her gün. Musluk suyu kaçının. Bu vücudun içine toksinler ve kimyasallar reintroduceye vefastamacı yenebiliriz . Daha uzun bir açlık dönemi düşündüğünü eğer
8
hızlı bir suyla hızlı bir suyu alternatif . Bu şekilde , vücudun periyodik olarak önemli vitamin ve besin alabilirsiniz .
9
büyük bir yemek yiyerek orucunu etmeyin . Önce küçük bir tane yiyin . Vücudunuz buna olumsuz tepki olmadığını görmek için birkaç saat bekleyin . Sonra normal yeme alışkanlıklarını devam ettirmek .