İçme . Vücut sıvıları çalışması için bir günlük alım miktarı gerekmektedir. Su aynı zamanda vücut içinde zehirler ve toksinlerin konsantrasyonunu azaltır. Sıvılar da organlara dokulara hücrelerdenvücudun tüm alanları girin ve ardından enkaz ve diğer zararlı atıklar uzak yıkayın. Her gün sıvıların 64 gram içilir . Suya ek olarak , aynı zamanda sebze suları ve meyve suları içebilirsiniz . Ancaktoplam vücut temizliği sırasında kafein ve alkolden kaçınma .
Yeme Fiber
detoks sürecinin bir parçası olaraksık sık bağırsak hareketleri artırmak için lif yemelisiniz . Birçok toksin ve atıklarınkalın bağırsakta bulunmaktadır. Fiber dışkı dökme ekler ve onlara yumuşak yapar , bu yüzden kolaycarektum geçebilir . Fiber da kabızlık giderir . Dr Robert Schulze , aynı zamanda alternatif şifa bir savunucusu olan bir tıp doktoru , çoğu hastalıklar ve hastalıkların tam bir kolon neden olduğuna inanmaktadır . Dr Schulzekolon dışkı temizlenir sonra , pek çok hastalık , kalp ve cilt sorunlarına otoimmün hastalıklar ve kanserler dışında, tedavi veya ıslah edilebilir olduğunu hissediyor. Hastalıkları kolonda çok uzun kalan toksinler kaynaklanır. Yüksek lifli gıdalar meyve ve yeşil yapraklı sebzelerdir . Mayo Clinic göre , bir kişi, uygun kolon sağlığını korumak için her gün lif 20-35 gram olmalıdır .
Pek çok insan daha fazla egzersiz egzersizvücudun detoks için iyi bir yol olduğunu biliyoruz . Yağ dökerek ,vücut da toksinleri temizler . Vücut , vücudunyağ dokularında toksinler depolar. Fazla kilolu olma ya da aşırı vücut yağ sahip olarak,vücuttaki fazla toksinlerin ve atıkların tutun . Egzersiz herhangi bir tür yağ yakma yardımcı olur . Hatta genellikle sedanter bir yaşam, yürüyüş ya da yoga yol ise çoğu insan için yapılabilir . Koşma veya bisiklet gibi aerobik egzersizler daha fazla kalori yakar . Bir ter kadar bina da toksinler kaldırmak . Terleme gözenekler yoluyla toksinlerin serbest bırakır. Her gün egzersiz çeşit yapıyor yağyakma ve toksinlerinserbest hızlandıracaktır .