Doğal detoks çözümler yaşam tarzı değişiklikleri yanı sıra az kabızlık hafifletmek için bazı gıdalar ve yeme otlar vardır . Taze sebze , meyve , yulaf ve kahverengi pirinç gibi kepekli tahıllar , düzenli kalmasına yardımcı olabilir geniş bir yelpazede içeren bir yüksek lifli diyet yemek . Sıcak suya yarım limonsuyu sıkıpsabah bu basit çay ilk şey tüketen kabızlığı olan pek çok kişi için etkili bir çare olmuştur . Triphalakolon sesi ve alışkanlık yapan bir müshil değil yardım için günlük tüketilebilecek bir Hint Ayurveda ekidir . Triphala kurutulmuş meyveleri üç tür , Amalaki ( Emblica officinalis ) , Bibhitaki (ölümcül bellirica ) ve Haritaki (ölümcül chebula ) yapılır . Hindistan'da yüzyıllardır kullanılan ve bir günlük detoks sağlamak için günlük kullanım için yeterince güvenli değil.
Önemi
çözümleri bütünsel ve güvenmeyin doğal detoks kullanma ilaç tedavisi veya aşırı invaziv önlemler üzerinde . Laksatif veya kimyasal lavman kullanılarak, örneğin doğal detoks çözüm değildir. Bu yöntemler kullanılarak alışkanlık olduğu bilinmektedir ve kolon zayıflatabilir. Doğal detoks çözümler ararlar İnsanlar genellikle düşük maliyetli ve etkili bir şey arıyor . Yüksek lifli , bütün gıda beslenme ve bu triphala gibi takviyeleri kullanarak zaman zaman düzensizlik yaşamaya çoğu insan için başarılı olmuştur .
Hususlar
bu doğal detoks çözümler bir günlük bağırsak hareketi var vücudunuzun normal yeteneğini desteklemek üzere tasarlanmıştır . Haftada sadece bir ya da iki bağırsak hareketleri var insanlaruzun vadede irritabl bağırsak sendromu , divertikül ve , kolon kanserine yakalanma riski kendilerini yerleştirebilirsiniz .
Yanılgılar
büyük yanılgıdır doğal detoks çözümler hap yutma meselesi olduğuna inanmaktır. Doğal detoks çözüm " hızlı düzeltmeleri " değildir ve onlar çaba ve diyet ve yaşam tarzı ciddi değişiklikler yapmak için gereken bağlılık gerektirir . Yüksek lifli , kepekli gıdalar diyet için diyeti değiştirmek ve daha az rafine edilmiş gıdalar yiyerek , size kabızlık yaşayacaksınızolasılığını azaltmak sağlayacak kalıcı değişiklikler yapıyoruz . Ayrıca, aynı zamanda mide-bağırsak bozuklukları ya da kolon kanserine yakalanma riskini azaltır .
Uyarı
ciddi kabız veya detoks çalıştığınızda yapmak , belirgin ağrı varsa müshil almak değil . Bunun yerine , doktorunuza görünün . Siz diverticulosis veya yatış gerektiren başka bir GI bozukluğu olabilir .