. Buhızlı sırasında kendinize bazı çeşitli vermek için böyle McIntosh veya Golden Delicious gibi birkaç farklı türde , seçmek iyidir .
2 elma hızlı yapmak için bir hafta sonu seçin
. Bir elma hızlı şekilde takip etmek yaklaşık 2 gün sürer . O elma taze ve hasat için hazıryılınparçası olmak eğilimi gibi sonbahar , elma oruçları yapmak için harika bir sezon olduğunu.
3
elma takip sindirim sisteminizi hazırlayın hızlı güvenli öncehızlı başlamadangünlük sıkı bir diyet takip ederek . O gün boyunca ekmek, makarna ve tahıl dahil olmak üzere herhangi karbonhidrat , yemeyin. Bunun yerine , çiğ meyve ve sebze yapılmış sadece salata yiyin . Eğer elma hızlı hafta sonugün ve gecelerde gibi
4
gibi birçok elma yiyin . Buelma tüm bölümlerini yemek önemlidir - .Kök hariç ,peeling, çekirdek ve tohum dahil , çok iyi her parça çiğnemek hatırlayarak
5
için elma yemeyeyol Vary mümkün olarak uyarıcı hızlı elma tutun . Sadece çiğ elma yemelisiniz olsa, sen , doğrayın dilim ya da istediğiniz herhangi bir şekil onları rendeleyin ya da bir sıvı yapmak için su ile karışabilir.
6
sırasında kafein içeren tüm ürünler içmekten kaçının kahve, çay ve meşrubat dahil olmak üzere elma , hızlı . Kafein içermeyen bitki çayları sizin hızlı sırasında içmek için gayet iyi. Aksi takdirde, sadecetüm hafta sonu için taze kaynak suyu içmelidir .
7.
dinlenme ve rahatlama bir zaman olarak elma hızlı hafta sonu kullanın. Bu hızlı güvenle elma tamamlamak için yorucu fiziksel aktivite önlemek için son derece önemlidir .