. Bu muhtemelen 1 gün içinde detoks içinen kolay yoludur. 7 su 10 bardak içerek ,vücudun zararlı maddeleri dışarı basması . Bu yöntem , aynı zamanda böbrek ve mesane temizlenmesine yardımcı olur. Suya ek olarak , bitkisel çaylar ve meyve suları içme de iyidir . Bu detoks sırasında uzak gazlı içecekler ve alkolden uzak durun.
2
1 günlük hızlı gidin . Yemek yememek vücudunuzun kendini iyileştirmek için bir şans verir . Vücut gıda sindirim enerji büyük bir kullanır ve sistemde herhangi bir gıda ile enerji başka şekillerde de kullanılabilir. Hızlı bir oluyor da sindirim sistemi dinlenmek için izin verir . Vücudumuzdakitoksinler ve kimyasallar çoğu yediğimizgıdalar gelen bu yana , açlıkvücut pestisitler , koruyucular ve kimyasallar içermeyen bir gün vermek için mükemmel bir yoldur .
3
yiyin organik meyve ve sebzeler. Bu çok daha az insektisit , pestisit ve en gıdalarda bulunan diğer kimyasallarla yetiştirilen çünkü organik gıda sağlıklıdır.
4.
sauna kullanın . Sauna sizi kirleri dışarı ter sağlar . Deri vücudun en büyük organıdır ve gözeneklerin milyonlarca , cilt vücuda faydalı değildir maddeler salgılar. Birçok fitness merkezleri ve sağlık kulüpleri saunalar , ve çoğu bir kaç gün boyunca ücretsiz deneme üyelikleri sunuyoruz .
5
aerobik egzersiz yapın . Kardiyo egzersizleri yaparak,kalp hızını artırmak . Kalbin daha hızlı pompalar gibi , budoku ve organlardan toksinlerin atılmasınalenf sıvılarınındolaşımını artırır . Daha hızlı kalp hızı davücudun tüm bölgelerine daha fazla oksijen getiren kandolaşımını artırır . Egzersizvücut detoks bir yoludur ve aynı zamanda kilo vermek için bir kişi olur .
6
derin nefes alın . Derin nefesvücudu detoks için basit bir yoludur . Her derin nefes ile , bir kişininvücut ihtiyacı olan oksijeni solur. Her nefes ile ,vücut bir yan ürünvücudun birçok süreçleri .
, Karbon dioksit kendisini rids