. Sıvıların sekiz ila 12 bardak her gün bir günlük alımtoksinler ve kimyasallar dışarı basması . Tüm sağlıklı sıvılar - su, meyve suları , sebze suları ve bitki çayları - vücudu içten temizlemek için iyi bir yoldur . Atıklar , kirlilikler ve ilaç artıkları, hücre, doku ve organların yıkanır .
2
hızlı bir deneyin . Hızlı bir oluyor detoksifikasyon hızlandırır . Senin yemek değil gıda yoluyla ,vücudun sindirim için enerji gerekmez . Bunun yerine ,vücut kendini temizlemek ve iyileştirmek içinenerji kullanır . Hızlı birvücut kısa bir dinlenme süresi verir . Bir veya iki gün oruç çoğu insan için güvenlidir . Uzun oruç hakkında bir doktora danışın .
3
egzersiz yaparak yağ kaybetmek . Eğer aşırı kilolu olmasa bile , yağ kaybetme uyuşturucu detoksifikasyon ile yardımcı olacaktır . Vücut girin en kimyasallar ve toksinleryağ hücresinde saklanır . Aşırı yağ kaybetme , bir kişi de toksinleri kaybeder . Yağ kaybetmek için , aerobik egzersiz yapmak . Koşma , yüzme , dans ve bisiklet kalori ve yağ yakmak için yardımcı iyi kardiyovasküler egzersizleri vardır . Bir yüksek etkili egzersiz sırasında, bir kişi de ter kurar . Toksinlerter bezleri aracılığıyla salınır . Ağırlıklar veya dayanıklılık eğitimi ile Bina kas da yağ yakar . Zamanla ,kaslaryağ mevduat değiştirin. Herhangi bir egzersiz sırasında derin nefesakciğerlerden zehirli karbondioksit çıkarmak için yardımcı olur . Teneffüs üzerine , daha fazla oksijenvücuda girer.
4
sağlıklı bir diyet var . Meyve ve sebze yemekvücudun kendini tamir ve birçok fonksiyonlarını yürütmek için gerekenbesinleri verir . Organik gıdalar daha pahalıdır , ancak koruyucu ve pestisitler gibi daha az kimyasal madde içerir çünkü ,vücut için iyidir . Diyet lif ekleme debağırsak yoluyla vevücuttan dışarı atıkları ve enkaz hareketli yardımcı olur .
5
bitkisel takviyeleri alın . Vücudu detoksifiye etmek için iyi bir kaç iyi bilinen otlar vardır. Süt devedikenikaraciğer ,vücuttan toksinleri temizler bir filtreleme organı temizler . Ayı üzümüböbrekleri temizler ve yüksek düzeyde işleyen onları tutar . Böbrekler atıklar , toksinler ve ilaçlar gibi yabancı maddeleri çıkararak , her günkan filtre çünkü bu önemlidir .