göster
Bu kahverengi pirinç , yulaf , arpa , quinoa , darı veya herhangi bir tuz veya koruyucu madde olmadan yapılan kurutulmuş çorba karışımları gibi tam tahıllar.
2
çay belirli bir marka olan detoks çay küçük bir tencerede , Brew o vücut temizliği için geleneksel olarak kullanılan birçok otlar içerir . Ayrıca detoks çay başka bir marka seçmek ya da kırmızı yonca , sarı dok kök veya sarsaparilla olarak çayları tercih olabilir . Her çay üreticisi tarafından tavsiye edilenmaksimum doz daha fazla tüketin .
3
sıcak suya sıkılmış bir organik limon bir yarısı her gün başlayın . Bağırsakları taşımak için her sabah bu basit çay içmek . Yemek arasında detoks çayları yudumlayın .
4
herhangi bir yüksek işlenmiş gıdalar ya da herhangi bir kızarmış gıdalar , kafein ya da çok ağır yiyecekler yemekten kaçının . Yemek arasında filtrelenmiş bol su içiniz .
5
hafif kepekli tahıllar buharda pişmiş ve sadece taze sebze yiyin. Bu kahvaltı , buharda pişmiş brokoli ve öğle yemeği için kahverengi pirinç ile yeşil salata ve buharda pişirilmiş spagetti kabak , sarımsak ve karışık sebze ve akşam yemeği için quinoa için muz dilimleri ile yulaf ezmesi anlamına gelebilir . Fikri kolayca sindirilir sadece tüm gıdalar yemektir . Bu da lif oranı yüksek olan ve işlemek için zor olmayacaktır . Eğer detoks ile devam ettikçe , sizin damak tadınızı kadar keskinleştirebilir yakında göreceksiniz ve artık yemek için tatlandırıcılar veya sofra tuzu için ulaşır. Eğer detoks ve temizlemek için devam ederken bu şekilde yiyerek, optimum beslenme korumak .