. Bir günde detoks için, su 8 ila 10 bardak içmek gerekir . Buvücut sağlığı için ihtiyaçhücre ve dokuları , hidrat yardımcı olur . Içme suyuna ek olarak , ihtiyaç duyduğunuzsıvıları almak için meyve suları , sebze suları ve bitki çayları içebilirsiniz . İçme suyu davücuttaki toksinleri ve kirleri temizlemek için yardımcı olur .
2.
Hızlıgün için . Eğergün boyunca herhangi bir yemek yemek istemiyorsanız , sindirim sistemi geri kalanını alır. Vücut genellikle gıda sindirmek ihtiyacıenerji yerine kendi kendini iyileştirme ve kendini temizleme için kullanılır . Hızlı birtüm vücudu temizlemek için etkili bir yoldur .
3
organik gıdalar yiyin . Çünkü tıbbi nedenlerle hızlı gitmek yapamıyorsanız ,bir sonraki en iyi şey, sadece organik gıdalar yemektir . Onlar çok daha az koruyucu , nitratlar , sülfatlar , pestisitler ve genellikle gıda işleme bir parçası olan diğer kimyasallar içerir çünkü bu besinlervücut için sağlıklıdır. Meyve , sebze ve etler hepsi bu gün organik çeşitleri gelir . Siz süpermarketlerde veya çiftçi pazarlarda organik yiyecekler bulabilirsiniz .
4
aerobik egzersiz yapın . Kilo vevücut detoks bir yolu egzersiz etmektir . , Yürüyüş , yüzme ya da dans , koşma , bisiklet gibi kalori , yakar herhangi bir aerobik egzersiz de yağ yakmak için yardımcı olabilir . Vücutta en toksinleryağ dokularında bulunmaktadır. Yağ kaybederek , aynı zamandavücuttaki toksinlerinseviyelerini azaltmak . Ayrıca egzersiz ter neden olur , ve bucildingözenekleri yoluyla toksinlerin bültenleri .
5
bitkisel takviyeleri alın . Süt devedikenikaraciğer ,vücudun en büyük organı filtrasyon temizlemek için yardımcı olur . Karaciğer zararlı kimyasallar kaldırılması dahil olmak üzere birçok işlevleri vardır . Ayı üzümüböbrekleri , başka bir süzme organı temizler . Böbrekler her günkan temizleyin. Vücudun tüm bölgelerine besin ve oksijen getiriyor gibikan dolaşımında daha az plak ve enkaz ile ,kan daha kolay akar . Kan ayrıca, sindirilmemiş gıda parçacıkları gibi atıkların giderilmesine yardımcı olur . Bir bitkisel kolon temizleyicialt bağırsaklarda hala meskûn fekal madde ve enkaz kurtulur .