kötü gıdalar kesip It Out yıkayın
. Bir kolon temizlemek büyük bir bölümüdiyet kötü gıdalar ortadan kaldırıyor . Derin , kızarmış çok işlenmiş , rafine ve yağ oranı yüksek olan herhangi bir gıdalar kesmek .
2.
doğru yiyecekleri yiyin . Bir kolon temizlemek yaparken , belirli yiyeceklere için talimat vardır. Bunlardan bazıları , organik tavuk ve hindi , meyve ve sebze , balık yağı gibi esansiyel yağ asitleri ve darı ve quinoa gibi aynı zamanda iyi pişmiş tahıllar içerir .
3
çok su içilmelidir. Genellikle kolon temizler için , arıtılmış su 8 ila 10 bardak bir gün içmek . Busadece tavsiye edilir sıvıdır - . Hiçbir soda , alkol, kahve veya ağır caloried içecekler
4
takviyeleri alın . Kolon temizler almak takviyeleri ile birlikte gelir . Genellikle , sabah ve gece doz halinde bölünür. Bu onları ortadan kaldırılması yardımın belirli besin var .
5
bir lif takviyesi kullanın . Kolon toksinlerin ortadan kaldırılması daha da yardım için de temizler fiber tavsiye edilir. Bu toz halinde genellikle. Psyllium kabuğu veya hindiba lifi iki yaygın örnekleridir .
6.
ders kalın. Temizlemek bittikten sonra ,fikirsağlıklı yolda kalmaktır. Aksi takdirde, bu hiçbir şey için bitmiş olurdu . Temiz, yemek kötü gıdalar önlemek , bol lif almak ve bol su içmeye devam .