1. Rahat bir ortam yaratın:Stres ve kaygı penetrasyonu zorlaştırabileceğinden her iki partnerin de rahat ve rahat hissetmesini sağlayın.
2. Bir yağlayıcı kullanın:Sürtünmeyi azaltmak ve nüfuz etmeyi kolaylaştırmak için su bazlı bir yağlayıcı uygulayın.
3. Ön sevişme ile başlayın:Her iki partneri de uyandırmak ve doğal olarak yağlamayı artırmak için ön sevişmeye katılın.
4. İletişim kurun:Partnerinizle neyin iyi hissettirdiği ve neyin kötü olduğu konusunda açık iletişim kurun.
5. Farklı pozisyonlar kullanın:Penetrasyon için daha rahat olabilecek çeşitli cinsel pozisyonları deneyin.
6. Acele etmeyin:Süreci aceleye getirmeyin. Uyarılma ve hazırlık için yeterli zaman ayırın.
7. Duygusal faktörleri göz önünde bulundurun:Cinsel yakınlığı etkileyebilecek altta yatan duygusal sorunları ele alın.
8. Gerekirse profesyonel yardım alın:Sürekli zorluklar yaşıyorsanız, kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek için bir sağlık uzmanına veya seks terapistine danışın.