. Yemekyemek tüm orada kurar ve toksinler için bir zemin ıslahı olabilir olacak sizin sağlık sizi soymak . Enkaz ve toksinlerin kolon temizlemek için, bunu yapmak için tasarlanmış bir diyet tanıtmak gerekir . Sindirime yardım ve zamanındasindirim sistemi yoluyla hareket eden atık tutmak bu toksinleri azaltmak ve muhtemelen daha sağlıklı bir vücuda yol açacağı besinler ve otlar .
Fiber
diyet lif ekleyerek daha düzenli barsak hareketleri sonucu , dışkıda ağırlık katacak . Bu Illinois Teknoloji Enstitüsü'ne göre , kolon gelen yağ ve safra kaldırmak yardımcı olacaktır . Çözünmez lif yüksek gıdalar , özellikle, bu etkiye sahip olacak ve yavaş yavaş diyete eklenmelidir. Çözünmez lif yüksekgıdalar arasında keten tohumu , patates derileri , fındık , buğday ve kepekli tahıllar vardır .
Yeşil gıdalar
Klorofil şifa olarak saygı holistik tıp madde , ve çoğu yeşil sebzelerde bulunur . Sindirim sistemi hasarlı doku iyileşmesi inanılan , yeşil gıdalar sağlık web sitesine Alive.com göre ,kolon - temizlik sürecinin önemli bir parçasıdır . Klorofil gıdalarda yüksek olan yiyecekler buğday çimi , arpa ve spirulina içerir .
Fermente gıda
Bad beslenme alışkanlıkları ve lif eksikliği iyi bir azalmış miktarda yol açabilir sindirim sistemindeki bakteri. Sizin rejimi fermente gıdalar ekleyerek bu gerekli organizmaları yerine yardımcı ve vücudunuzun iç kimyasını dengeler . Lahana turşusu ve miso gibi yoğurt , fermente bir gıdadır .
Su ve otlar
Su hayatımızın vazgeçilmez bir parçası , ama biz genellikle yeterli içmeyin o . Buböbrekler ve kolon düzenli toksinlerin temizlendi olmamak anlamına gelir . Bu riski en aza indirmek için her gün su uygun miktarda içmek için emin olun . Eğeruygun hidrasyon seviyesine yakın" 8x8 kuralı " ( 8 ons , sekiz kez bir gün ) ardından büyük olasılıkla alacak .
Nane yaprağı , kaygan karaağaç kabuğu , pelin , kabak çekirdeği ve papatyabirçok otlar arasında kolon sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğu ileri sürülmüştür ki . Çoğunlukla , bu otlar düzenli barsak hareketleri tutmak için uygun safra akışını rahatlamak vekolondakas yatıştırmaya ve izin .