Psyllium kilo kaybı ve sindirim cleansings içinen etkili bitkilerden biridir . Psyllium özellikle düşük karbonhidratlı diyet planları , lif sağlar . Düşük karbonhidrat diyeti psilyum takviyesi alarak , tam tahıllar , meyve ve yemek tahılmiktarını sınırlar size sindirim geliştirmek ve metabolizma tutmak için gereklilif verecek olsa da . Psylliumbitkisinin her 100 gram için çözünür lif 71 gram içerir .
Çünkü her porsiyonda lifyüksek miktarda
Özellikleri , psilyum aşırı su ıslatır bağırsaklardan ,sistem temizlik ve ishal gibi bağırsak sorunları rahatlama sağlar. Psyllium lif miktarı da şişkinlik ve kabızlık azaltmak için çalışır. Psyllium atık bulks rağmen , bubağırsak ve kolon temizlemek ve kabızlık rahatlatmak için izin üretimini arttırır . Psyllium toz veya kapsül şeklinde gelir .
Diğer sağlıklı kolesterol mevcut seviyelerini korurken , aynı zamanda , daha düşük kolesterol düzeyleri zararlı olur
Karnıyarık kullanır . Busindirim sistemi temizlemek ve şekillendirme taş önlemeye yardımcı beri Safra taşları , Psyllium düzenli alımı yoluyla önlenebilir .
Faydaları
Psyllium bazentedavisinde kullanılmaktadır irritabl barsak sendromu . Bozukluğu stres - ilişkili olduğundan Ancak,uzun vadede onunla başa alternatif tedaviler hakkında doktorunuza danışmalısınız . Psyllium de sık sık bu tür Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi ishale neden diğer bozukluklar , muzdarip insanlar için tavsiye edilir .
Herhangi bir doğal otlar olduğu gibi uyarı , psilyum gerekir sindirim sistemi içinde bir engel varsa kullanılmamalıdır . Eğer şeker hastalığı varsa kan şekeri seviyelerini değiştirebilir , çünkü bu otun kullanmamalısınız .
Psilyum bir lif olduğundan, susuz elde tutmak için her gün su en az 64 gram içmelidir . Lif atık vebağırsaklarda su emer , bu yüzden pürüzsüz sindirim ve genel sağlık için su doldurmak için önemlidir .