. Genellikle suyu bir galon bir gün tutarlar , hangigün boyunca tam kalmak için yeterli suyu gerekir . Eğer günlük suyu bir tür içerek bıkmak olacak düşünüyorsanız , sizin için iyi bir ses çeşitli yemek tarifleri almak . Meyve suları daha fazla sebze suları almak , böylece kan şekeri üzme.
2.
seçtiğinizmeyve suları hazırlamak için gereklimalzemelerin bir listesini yapın . Yeşil yapraklı sebzelerde , brokoli , elma , buğday çimi ve kök sebze, meyve suları , bu detoks için en iyisidir .
3
yerel bakkal ziyaret edin vegerekli malzemeleri satın alın. Sadece organik maddeler satın almak . Geleneksel meyve ve sebzeler tamamen yıkayarak silemezsiniz pestisitler , herbisitler ve kimyasal gübre ile yetiştirilen .
4 gün birisabah detoks başlayın
. Seçtiğiniztarifi izleyerek suyu ilk toplu iş yapmak . Buhafta sonu hızlı , ya da evde dinlenme herhangi iki günlük süre içinde yapmak en iyisidir . Eğerevi terk etmek gerek yoksa dışarı ve hakkında ise bunu yudum , böylecesuyu ile su şişesini dolduracak .
5
detoks sırasında egzersiz kaçının. Herhangi bir stres kaçının. Dinlenmek içiniki gün kullanın . Eğeriki günlük detoks üzerinde aç hissettiğiniz zaman
6
suyu içiniz . Sen nefes daha fazla metalik kokuyor fark , ya da vücut kokusu değişiklikleri biraz detoks ederken olabilir . Sen daha sık yıkanmak ve onlar sizi rahatsız olursa , bu kokuları mücadele için daha sık dişlerinizi fırçalayın . Ama herkes , bu yaşar .
7.
üç gün sabahı sizin detoks End . Yavaşça geri diyet içine tüm gıdalar tanıtmak . İlk gün için işlenmiş gıdalar , et veya ağır yemekler kaçının .