Jala Neti hafif tuzlu su çözeltisi ( 1 su bardağı su 1 tatlı kaşığı. Deniz tuzu ) ilenazal pasajlarınkızarma . Eğer bir neti pot kullanıyorsanız , yerçekimiburun boşluğu yoluyla vediğer burun deliği dışarı çekmek için izin , bir lavabo veya drenaj üzerinde durmak ve biraz başınızı eğin , aşağıkaldırdı burun deliğinetuzlu su dökme . Rahat kalmak ve ağzınızdan nefes almayı unutmayın .
Zor ya da neti pot kullanmak için yanlış yönlendirilmiş , bunu yararlı bir sıkmak şişe ile burun içineçözümü fışkırtma bulabilirsiniz bulursanız . Yoksa , sizin cupped yandan dışarıçözümü koklama , evde neti pot unutursanız bir tutam yeterli olacaktır .
Sutra Neti
Sutra Neti olduğunu bir fiziksel olarak daha etkileyici teknik ve sadece Jala Neti sonra uygulanmalıdır. " Ipliklerden yapılmış bir kordon ve uzun yaklaşık altı inç burun geçişi ve ağız içinde alınan ucuna geçirilir edilmelidir. " Aşağıdaki gibi bir yöntem olup,Pradipika tarif edildiği gibi olduğu Srinivasan ,Sivananda Ashram Yoga Ranch direktörü modern uygulayıcılarıduyarlı mukoza sentetik lifler konaklama önlemek için bir iş parçacığı leiu içinde steril bir kauçuk kateter .
Bir tuz çözeltisi içinde konu veya kateter bekletin önerir . Başınızı hafifçe devrilme , burnunuzaiplik kadar kolay ve nazikçeburun boşluğununarka kısmındaküçük deliğine doğru itin . Hafif bir baskı hissedebilirsiniz , veiplikburun boşluğununkonjonktürde venazofarenks ulaştığında belkidürtü , hapşırmak . Eğeriplik senin küçük dil gıdıklamak hissettiğinizde , parmaklarınızla ağzına ulaşmak ve onu dışarı çekmek . Voila .
Neti hem fiziksel ve zihinsel yararları için binlerce yıldır uygulanmakta olan
Faydaları . Fiziksel sulama hava günlük meditatörlerin için özellikle pratik yapma , serbestçe akmasına izin ,burun aşırı mukus dışarı temizler . Özellikle Sutra Neti de bu pasajlar sulama ,gözyaşı kanallarını uyarır . Neti Düzenli uygulama soğuk algınlığı ve sinüzit karşı oldukça etkili bir önleyici olduğunu. Size gelen bir soğuk düşünüyorsanız , geleneksel Ayurveda uygulama 1 tatlı kaşığı karıştırmaktır. zerdeçal , kendi tuzlu su çözeltisi içine , antiseptik doğal . Ancak , dökmemeye dikkatli olun; hardal bu tanıdık madde hakkında sadece bir şey üzerinde bir parlak sarı bir leke bırakacaktır . Sivananda Ashram Yoga Ranchpersonelinden başka öneri neti sonraburun delikleri Nasya yağı uygulamaktır . Bu yağ nemli mukoza tutar, aynı zamanda aromaterapi sakinleştirici şeklidir değil sadece .