Sık sık ıslak rüyalar görüyorsanız, bunları durdurmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
* Yüzüstü uyumaktan kaçının. Bu pozisyon penise baskı uygulayabilir ve uyku sırasında sertleşme olasılığını artırabilir.
* Serin ve karanlık bir odada uyuyun. Isı ve ışık uyarılmayı artırabilir ve ıslak rüyaların meydana gelme olasılığını artırabilir.
* Yatmadan önce kafein ve alkolden kaçının. Bu maddeler sinir sistemini uyarabilir ve ereksiyonlarınızı kontrol etmenizi zorlaştırabilir.
* Yatmadan önce rahatlayın. Uyumadan önce biraz dinlenmeye zaman ayırın. Okumak, sakinleştirici müzik dinlemek veya sıcak bir banyo yapmak rahatlamanıza ve daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
* Doktorunuzla konuşun. Sık sık ıslak rüyalar görüyorsanız doktorunuzla konuşun. İlaç tedavisi veya danışmanlık gibi yardımcı olabilecek bazı tedaviler önerebilirler.
Islak rüyalar erkek cinsel gelişiminin doğal bir parçasıdır ve genellikle ciddi bir sorun teşkil etmez. Ancak çok sık meydana geliyorsa veya uykunuzu etkiliyorsa, bunları durdurmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.