Oruç Oruçsindirim sistemi dinlenmek sağlayan vekolon içinde sıkışmış olankirleri işlemeye iter . Bir iyi sonuç için zamanında aralıklarla taze meyve ve sebze suları kolayca sindirilebilir diyet sopa olabilir . Yağ oranı düşük ve kolay dağıtılmak lif açısından zengindir , bu gıdalarvücut yıkanmalıdır toksinleri ve atıkları teşvik .
Bitkisel Kolon Temizleme kullanılan
bitkisel bitkiler kolon temizliği iki grup vardır : barsak hareketlerini ve metabolizmayı canlandırmak bitkiler ve zararlı bakterileri öldürür vekolon arındırmak bitkiler. Karamuk , rezene ve sarımsaksaniye aitken Akdiken , aloe yaprağı , sinameki , kırmızı biber ve zencefil ,ilk gruba aittir . Bunlar genellikle hap veya çay şeklinde alınmaktadır. Onlar tozlar ve sıvılar ile karşılaştırıldığında absorbe zor olduğundan hapları önlemek için, ancak , tavsiye edilir .
Probiyotikler
Probiyotikler demetini yardımcı olan maddelerdir iyi dengede sindirim sistemi tutmak ve böylecebağırsak zararlı bakteri ve parazit önleyici , bağışıklık sistemini uyarıcı kolonda bakteri, . Muz , soğan ve sarımsak probiyotiklerin bazı iyi kaynaklarıdır . Bakım steril ve asidik ortamlarda onları korumak özel kaplamalar olan ürünleri satın alınmalıdır olsa Bunların dışında doğal kaynaklardan ,sayaç üzerinde mevcut takviyeleri vardır .
Psyllium Çekirdeği
Psyllium fiber sarı psilyum tohum kabuğundan elde edilir. Bu lifler, su tutma potansiyeline sahiptir ve istenmeyen atıklarınkolon arındırarak çok etkilidir . Psyllium elyaf genellikle su içinde karıştırılmıştır ve bağırsak hareketlerinin teşvik etmek için tüketilen bir miktar olduğu toz şeklinde , kullanılabilir. Yulaf kepeği , hemiselüloz lif ve pektin elma da psilyumun için büyük muadili sağlamak .
Lavman Detoks
Lavman detoks su içine pompalanır , burada popüler bir kolon temizliği seçenek biriken atıkları temizlemek içinkolon . Magnezyum oksit, bu konuda yaygın olarak kullanılan bir maddedir. Uygun bir su miktarı ile karıştırılır ve tüketilen , bu dışkıbağırsak temizlemek yardımcı olur ve aynı kolon ve çok miktarda oksijen serbest tarafından iyi bakteri büyümesini teşvik etmektedir. Lavman genellikle sıvı biçiminde Magnesia Süt gibi mağazalarda mevcuttur detoxes , bir kısmı içeri alınması için bir bardak su ilave edilir. Bağırsak hareketleri genellikle tüketim dört saat sana içinde gerçekleşir .