detoks katılırken , kırmızı et , süt ürünleri , şeker ve un gibi beyaz olan herhangi bir gıda kaçının. Ayrıca kafein ve alkol olmadan yapmak .
Sizin Meyve alın ve Sebzeler
temizlemek sırasında , ton taze meyve yiyin , sebzeler , mercimek ve kahverengi pirinç gibi tam tahıllar . Onların temizlik yetenekleri bilinen sebze marul , kereviz ve kuşkonmaz sayılabilir. Eğer zor sebze yemek için zaman yapmak için bulursanız , harmanlanmış tatlılar sisteminize içine almak için harika bir yoldur .
İçki , İçecek, İçki
su en az sekiz bardak bir gün içilmeli . Bu sistem toksinleri atılmasına yardımcı olur . Suyun bu miktar çok fazla görünüyorsa , köpüklü su deneyin ya da limon veya limon suyu sıkmak ile tatlandırıcı .
Discover Çay
Bitkisel çaylar harika bir alternatiftir kahve . Bazı kafeinsiz seçenekler nane , anason , limon mine çiçeği , kimyon , fesleğen ve rezene vardır . Bu bitkisel çaylartemizlemek ile yardımcı, iç sistemler yatıştırmaya ve sakinleştirmeye çalışır .
Taze Başlangıç
sıcak su vemeyve suyu yapılmış bir çay ile her gün başlayın yarım limon . Bu - atlamak başlatmaktemizlemek , sizin sindirime yardımcı ve toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olacaktır . İsterseniz bal ile tatlandırmak için çekinmeyin.