güvenli , mevcut temizlik yöntemleri arasında seçim yapın . Laksatifler , güçlü bitkisel çaylar , enzimler , tozlar veya antiparaziter kapsül listeler MD Web . Ayrıca suyun karışım , limon suyu , acı biber ve akçaağaç şurubu içerirMaster temizle yöntemi , unutmayın.
2
ile temizlemek için seçtiğinizürünleri satın alın . Her gün alışveriş gitmek zorunda kalmamak size 3-5 gün sürmesi için yeterli satın .
3 , 3-5 gün için bir taahhüt ile başlayın
rağmen bazı temizlik ürünleri ve yöntemleri yedi - 10 - günlük minimum önerebilir . Vücudunuzun yavaş az ya da hiç katı gıda yaşamdeneyimi acclimated olsun .
4
beş güntemizlemekilk gününden önce küçük öğünler yiyin .
5
üç günönce temizlemek sadece çiğ yemek ve çorba yiyin .
6.
temizlemek öncekigün sadece taze meyve ve sebze suyu içiniz . Şimdi vücudunuz daha az yiyecek tüketen kullanılır . Siz denge ve özveri iletemizlemek girmek gerekir .Gün boyunca öngörülen
7
temizlik ürünü tüketin . Örneğin,Yüksek Lisans temizle üzerinde bir 24 saatlik süre içindelimonata uydurma altı ila 12 bardak arasında içmek için izin verilir .
8.
gibi katı , bazı gıdalar kaçınarak kaçınarak gibi özel yönergeleri takip edin hep birlikte yemek , günde bir kez tuzlu su banyosu alarak veya bitkisel müshil çay içiyor.
9.
ruh hali, yorgunluk düzeylerini , bağırsak hareketleri ve genel sağlık izleyin. Eğer , tecrübe , yüksek ateş veya diğer ciddi belirtiler kusma varsatemizlemek durdurun . Temizlik , böylece ciddi bir yan etkisi olarak , bu hata yok ederken daha sık bağırsak hareketleri var olacaktır .
10.son günündetemizlemek çık
. Bu midenizi altüst edecek gibi , hemen katı gıda tüketmeye başlar etmeyin . Portakal suyu gibi hamuru , bir meyve suyu içerek tekrar yemek sindirimi için mide enzimleri hazırlayın . Temizlemek sonra bir tam gün boyunca suyu içiniz .
11 gün , iki vetemizlemek sonra üç çiğ yemek yiyin
.
12.temizlemek sonra dördüncü günde broths İçecek
.
13. yavaş yavaş ve küçük porsiyonlar halinde katı yemek yeme Devam
. Ana temizlemek uzun vadede faydalanmak için küçük , lif bakımından zengin , besin çeşitli yemek yemealışkanlığı sağlıklı saklayın .